Inte internet

Vi har inte fått igång internet ännu i huset, mycket frustrerande... Det är problem med kopplingarna i telefonjacken...
Återkommer när det är igång... Gott Nytt År på er alla fram tills dess!

Snö snö snö

Hmm, det känns komplicerat att åka skidor nu i snöyran...
Helgen gick åt till husflyttande och sedan några dagar till att försöka få ordning på alla lådor... Så jag tappade lite flyt i träningen... Försöker starta upp igen... Känns sådär... Ett par skidpass har det blivit, samt ett slags cykelpass inne på EGO idag... Säkert var det en dyr motionscykel jag satt på, den hade inbyggd TV och så... Men det fanns ingen klocka på den och ingen wattmätare så jag irriterade mig mest över vem som egentligen gillar en sån här cykel... Kändes som den var byggd för runda amerikanare som inte vill släppa TVn :-/

På måndag får vi internet i huset så då kommer förhoppningsvis blogginläggen att regna in oftare...!

Bättre känsla nu...

I lördags körde jag ett bra skidpass 3 mil. Det känns som att kroppen nu har återhämtat sig från förra helgens skidläger. Kroppen börjar vänja sig vid skidåkning.

I söndags var vi på en dagstur till Östersund och tittade på skidskytte. Bästa speaker-kommentaren var att Helena Eklund åkte "fortare än en parasit i ett kommunalt vattensystem" :-) Det var lite kallt men ändå skoj att se tävlingarna live...! 7000 pers på läktaren. Livrädd var man för den där parasiten, jag vågade inte ens tvätta händerna efter toalettbesök där :-/

Ikväll körde jag snöpulsintervaller med Sundsvalls OK på löparbanor. Det tog ungefär 2 min att springa 400 meter, så det var tunga varv... Men kroppen börjar likna något nu tycker jag... vinterträningen har kommit igång så känslan blir allt bättre... Härligt!

Löpband för walking?

Blev sugen att springa idag och eftersom det är så kallt ute så gick jag på gymmet Ego på lunchen och körde ett pass. Värmde upp först på ett löpband men sedan när jag skulle dra igång intervallerna så visade det sig att maskinen jag valt tydligen var gjord för walking, maxfarten var 16 km/h (3.45 min/km). Dåligt att det inte satt en skylt på den att den endast är till för långsamma människor :-)
Hittade dock en nyare maskin som passade mina behov bättre, jag tog det dock lugnt och körde 4 x 4 min på 3.30 min/km med 1.5 min vila. Inget att skriva hem om alltså, men jag känner mig inte riktigt återhämtad efter skidhelgen så jag kommer att fortsätta känna mig fram de närmsta dagarna.

6 h 45 min skidåkning på två dagar - check.

I helgen åkte vi storbuss med Sundsvalls OK till Vemdalen och bodde på Vargen med helpension. Fullt fokus på att åka skidor, umgås med trevligt folk, samt äta och må gott - riktigt härligt! Det var ganska kallt -16 grader så det gick kärvt och det värsta var att man tvingades ha dubbla superställ vilket innebär att man till eftermiddagspassen måste ta på sig blöta kläder som inte riktigt hunnit torka. Och visst blir man rejält stel och öm i ljumskarna, samt att det stundvis är ganska jobbigt att åka... men vad gör väl det när man vet att en varm bastu väntar samt att färdiglagad mat står på borden. Riktigt härligt, skulle gärna stanna ett par veckor till!

Timmarna är väl egentligen så mycket att skryta med, men det har blivit lite distans för mig senaste tiden så jag mäktade inte med mer än så... Nu gäller det bara att vårda den formhöjning som bör komma efter ett par lite lugnare dagar.

Väl utrustad...

Vi har köpt hus uppe vid Sidsjön och ska snart flytta in (det är därför jag haft lite ont om tid att blogga). Jag kommer då att få lite längre pendlingsväg till jobbet (ca 3 km istället för 1 km :-) så därför måste jag skaffa en bättre pendlingscykel. Planen är att låna tillbaks min gammelgammelmountainbike (som jag skänkt till brorsan) och utrusta den med de bästa vinterdäck pengar kan få... Så igår beställde jag ett par Schwalbe Ice Spiker Pro med 361 dubbar i varje däck som jag då ska sätta på min gamla Scott Pro Racing. Förhoppningsvis kommer det att bli så kul att pendla till/från jobbet så det blir extrasvängar också! :-) Dessutom beställde jag en ringklocka med extra stark plingplong på så folket hinner flytta sig när jag kommer susande... :-o

Kloka ord av Ola Skinnarmo

En skoj kväll var det igår när vi lyssnade på Ola Skinnarmo som besökte Folket Hus i Skönsberg. Blandade humor och kloka ord på ett bra sätt.

Skidpremiär!

I helgen hämtade jag skidorna från sommarförvaringen och sedan har det varit en hel del annat att stå i ett par dagar, men ikväll fick jag möjlighet att ta mig ut i skidspåret i Töva! Som vanligt är det en smärre process att gå igenom innan man faktiskt står i spåret. Det är inte direkt bara att dra på sig dojjorna och sticka ut och springa, utan istället ska man leta fram alla skidkläder, bära ut skidor och stavar, köra bort till skidanläggningen, valla skidor... Ibland känns det som i motocrosssvängen där de pratar om "50% köra 50% skruva" :-) Riktigt så illa är det kanske inte men nära på känns det ibland som :-/

Hursomhelst tyckte jag att det vore skoj att börja med 2 mil. En gammal kollega sa en gång i tiden under en Vasaloppsträning att träningspass kortare än 2 mil räknas inte, och den frasen har liksom etsat sig fast i mitt bakhuvud. Och eftersom jag är anmäld till Vasan i vinter så tänkte jag försöka hålla på den devisen... :-o

Passet började lite segt, men sedan började det rulla på och det avslutande fjärde varvet gick snabbast vilket var ett bra tecken. Men nog kändes armarna ganska slaka. Men jag är ändå nöjd att jag fick mina 2 mil!

Topp-till-topp

Ville ha 70 minuter löpning ikväll. Så jag sprang serpentinen upp på Södra berget och spanade in skidspåren. Träffade löpar-Ida med hund där och pratade en stund, trevligt. När jag sedan sprungit ner igen hade jag bara varit ute 35 min, så jag bestämde mig för att springa upp på Norra berget också, det blir ett coolt pass tänkte jag. Uppe vid tornet på Norra stod en polis-pikébuss precis vid stenmuren. De kanske åt middag och ville ha fin utsikt, men min första tanke var förstås att de jagar en galen yxmördare som lurar i skogen... Så det var med lite högre puls jag sprang ner igen längs den mörka stigen längs sluttningen. :-)

Sedan nere i korsningen nedanför stadsbacken vid fotbollsstadion stod ett par polisbilar till och dirigerade trafik, det var rena isgator (på grund av det underkylda regn som öste ner...) så det var spännande att se bilarna försöka köra uppför och nerför backen :-)

Uppe på Södra berget var det tät dimma, så det var himla mysigt att springa i mörkret helt ensam i den kusliga atmosfären... Bara mina andetag hördes och tankarna fick sväva fritt utan störningar... som balsam för själen :-)

Gott med guld

Efter kvällens nattorientering, som för övrigt kändes ganska bra löpmässigt, så var det klubbmöte samt prisutdelning för klubbmästerskap från i höstas. Jag fick en guldplakett för Natt-KM i H21. Den var god :-)

Spinning och tennis

Igår blev det ett spinningpass. Körde full tävlingsmundering men kände mig vek igen, lite samma som i söndags, så jag tog det ganska lugnt. Skulle alltså ha gömt mig i motionärskläder egentligen, tur att jag blev svettig iaf :-) På tal som svett så var det en smärre pöl under min cykel efter passet, jag är en sådan som svettas ganska mycket. Har beställt en ny sportdryck som ska återställa vätskebalansen bra, utan så mycket socker och kolhydrater. Nuun heter produkten, ska bli spännande att prova, har ganska höga förhoppningar på den.

Imorse spelade jag tennis, känns allt mer stabil i grundslagen. Fick dock pisk även denna gång av Martin H, men jag är och nafsar honom i hasorna...

Ikväll blir det natt-orientering vilket blir skoj i 2 dm snö - mjukt och härligt!

Rullisar

I sann "bättre-sent-än-aldrig"-anda så körde jag ikväll årets första rullskidpass. Fick då även chansen att testa mina flingflong-nya Salomon S-lab Classic RS17 samt mina nya Craft EXC Pants för att skydda mig mot de 7 minusgraderna. Snökanonerna här i stan går för fullt, så det kändes som att det kanske är lite sent att dra igång rullskidåkandet, men men. Det var riktigt skoj faktiskt. Mina rullisar går himla trögt så det blir inte så hög fart vilket känns tryggt. Från Mårtensro till Medskog så hade de dessutom sandat/grusat cykelvägen, så det blev en lite skakig resa. Men det gick iaf. Och med de klassiska rullisarna så har man ju 100% fäste, vilket är skönt :-)

I vanliga fall brukar jag köra med rollerblades under fötterna istället för jag tycker de är smidigare att hoppa upp över trottoarkanter med samt att kunna bromsa och så. Men ikväll skulle jag ha förfrusit tårna i dem :-/ Och det blev ju som sagt ett överraskande skoj pass ändå, jag hade glömt att det är såhär kul att åka rullskidor... :)

Inte så härligt

Långpass idag med Sundsvalls OK. Vi sprang på stigar vid Östtjärn/Fågelbergsstugan. På bilden satt jag 5 sekunder och njöt i solen vid Fågelbergsstugan när vi passerade där första vändan. Tyvärr vaknade jag imorse med lite lätt huvudvärk och kände sedan under passet att kroppen inte riktigt ville vara med och leka idag. Så jag avbröt passet efter 1,5 timmar. Lite trist att behöva avbryta annars såhär härliga pass. Solen sken och luften var frisk och sällskapet var bra. Och i vanliga fall brukar man även få en positiv kick i kroppen av sådana här pass. Men idag sa alltså kroppen nej.

Jag bjuder även på en kort actionsekvens på hur det såg ut under löpningen i "tätklungan"...

Sundsvalls OK långpass 2010-11-07 from Markus Frödin on Vimeo.

Hoppas backintervaller är nyttigt...

För det vill man inte köra i onödan med tanke på hur plågsamt det är. Igårkväll körde vi i Busbacken (cykelvägen upp från "röda torget" till Haga) och den blir brantare ju högre upp man kommer. Riktigt plågsamt. Det var längesedan jag körde intervaller nu också så det var helt nödvändigt att komma igång med det. Avstod de sista intervaller för att inte fresta på mina muskler för mycket på en gång. Idag har jag skön träningsvärk i vaderna...

Missade en träningsdag.

Så, nu har man ring på fingret. Vi hittade titaniumringar som både är fina och lätta och som gjorda för idrottare :-)

Typ 10 år sedan sist...

Spelade tennis ikväll. Otroligt kul! Kanske blir att spela en gång i veckan, ser fram emot att bli bättre och bättre. Har en del saker att slipa på vilket ni kan se i videoklippet...


Markus Frödin vinner första gemet. from Markus Frödin on Vimeo.

Har rört på fläsket

Det var ingen trängsel i motionsspåren ikväll. Höstregn och nollgradigt. Körde ett pump-pass på lunchen och sprang en timme ikväll. Vädret rör mig inte i ryggen, det är endorfinkickarna man vill åt och de får man även om vädret är kasst :-) Har sprungit ett par pass nu sedan i måndags och även kört en del styrka, så kroppen är på väg åt rätt håll. Trots min höstförkylning så är jag i bättre form än ifjol vid denna tidpunkt. Så allt ser lovande ut inför Vasaloppet än så länge. Vinterplanen är sjösatt nu kan man säga, nästa steg är att tuffa ut ur hamnen :-)

Må vinterträningen börja...

Dags att hoppa igång vinterträningen! Kroppen känns frisk nu efter en lugn helg och träningssuget är på topp = ännu ett friskhetstecken.

På bilden leker jag "dirt" med min Giant Anthem X3 uppe vid LV5 i Sundsvall. Notera att jag faktiskt vinklar styret lite, det var det värsta trick jag vågade mig på just då i somras:-) (klicka på bilden för att förstora den)

Jag står nog över måndagsklungan ikväll (har ej hittat något bra sätt att fästa lampan på hjälmen ännu) så jag drar på mig löpardojorna och river av ett pass istället. Det närmaste målet är att komma i form till skidlägret med Sundsvalls OK i Vemdalen sista helgen i nov, så man kan få ut bra träning där...

Ska bli härligt att avnjuta all slags träning nu framöver en stund, utan att behöva oroa sig över formtoppar till tävlingar...!

Sjukt viktigt...

Inte kul att vara småkrasslig. Har en förkylning som inte riktigt vill bryta ut men som heller inte vill släppa greppet. Jag är rädd om min gamla kropp så jag håller mig lugn och försöker gilla läget. Men det skar i mitt hjärta att behöva missa måndagsklungan i måndags och nu känns det tveksamt om jag hinner tillfriskna till den planerade lördagsturen på Gusturleden :-/

Jag har haft ovanligt mycket problem med förkylningar i år. Min slutsats efter många års empiriska studier av hur MIN kropp fungerar är att om jag blir förkyld så har jag slarvat med kosten. Och då specifikt slarvat med grönsakerna. Med grönsaker menar jag blomkål, broccoli, vitkål, brysselkål etc. Tomat/gurka/sallad är bara dyrt vatten. De år jag hållit mig frisk så har jag medvetet och offensivt sett till att äta rejält med grönsaker till varje lunch och middag! Gör man det under en längre tid så blir mitt immunförsvar 100 ggr starkare, vilket också känns!
Så, i det läge jag är nu så kan jag bara skylla mig själv att jag uppenbarligen slarvat med kosten under en längre tid. Grönsakerna har ätits för sporadiskt, någon enstaka morot här och där, det håller inte (för MIG iaf)... Självklart är det i första hand ekologiska grönsaker som gäller.

Ska jag få en rolig träningsvinter så är det hög tid för mig att börja sondera grönsaksdiskarna på allvar igen...!

Längtar till imorgon...

Har återigen varit lite halvkrasslig några dagar, därför ingen träning att rapportera om :-( Under tiden får man roa sig med att plocka svamp, fyra korgar kantareller fick vi ihop på sex personer på en knapp timme... inte illa!
Imorgon blir det dock att plocka fram MTBn igen för en ny måndagsklunga på Alnö... Längtar! Hoppas jag mår frisk då också.

Vilka hjul är mest valuta för pengarna...?

Det är bara att inse att uppgradering av min MTB är mer eller mindre nödvändig. Mest akut bedömer jag är hjulen. Jag ser två fördelar med att köpa tublösa hjul, dels är de mindre punka-benägna samt inbillar jag mig att de är lättare och att man således får en snabbare och härligare cykelupplevelse... Snål är jag dock i dessa husköpartider, så de får inte kosta hur mycket som helst. Tänker mig runt 3-4000 pix exklusive däck.
Kanske är detta en bra deal för mig...? Någon som är insatt och har synpunkter? Eller kanske t.o.m. har några schyssta begagnade till salu?
http://www.wiggle.co.uk/p/cycle/7/Mavic_CrossMax_ST_Tubeless_Disc_Wheelset_2009
Hjulen ovan väger 1635 g (framhjul 745g och bakhjulet 890g)

Fri lek

Nu är orienteringssäsongen slut, tävlingsmässigt åtminstone. Också MTB-tävlingarna är slut. Nästa riktiga mål är Vasaloppet i mars och dit är det ju ett bra tag, så nu är det en period då man får träna vad man vill, bara för skojs skull :-)

Så passande då att Alnö Race Team kör sina måndagsklungor på MTB nu på hösten med pannlampor... Så jag lastade bilen och åkte ut på Alnö för att prova på deras träning och det ångrar jag inte minsann... Det var längesedan jag hade så kul :-) En riktigt trevlig runda på lite varierade stigar/grusvägar med pauser då och då för att samla ihop klungan (12 pers).

På bilden: Vuxna män som har det mysigt på sina cyklar i mörkret :-)

Mörker och mörker förresten... Det finns saftiga lampor nuförtiden, allra bäst verkar vara att ha 1400 lumen på styret och sedan en rejäl lampa på pannan... Har man en sådan cyklist bakom sig så känns det som att det är en bil man är jagad av :)

Är det två lastbilar som kommer? Nejdå det är bara två cyklister...

Som sagt, det var längesen jag hade så skoj så jag kommer definitivt att försöka vara med fler gånger! Mycket bra cykelstigar ute på Alnö...!

Inte så pjåkig helg

Sundsvalls OK har felstämplat och blivit diskade på 25-manna de fyra senaste åren, men i år gick det bra, vi blev 37:a av ca 350 lag. För min del gjorde jag ett godkänt lopp på andra sträckan och höll min placering ungefär. Hade inte farten som krävdes för ett stordåd men kämpade på med min något sega kropp och gjorde i princip inga tekniska misstag. Så jag var nöjd.


På söndagens medeldistans så blev jag 4:a i min klass H21-3 (jag kom inte med i elitklassen). Han som vann var ganska överlägsen, det var en utländsk löpare som definitivt hörde hemma i elitklassen (han sprang bl.a. EM i år) men som inte sprungit tillräckligt många tävlingar här i Sverige för att få ranking. Så nu blir rankingpoängen lite snedvriden i våran klass vilket är synd för min del.... :-( Annars var det ett roligt lopp där jag hittade ett bra flyt, förutom på två kontroller där det blev ett par 20-sekunders misstag. På slutet kom sedan den största fadäsen där jag för ett ögonblick blev osäker på exakt var jag var och irrade runt lite och tappade ca 50 sekunder. Men summa summarum så har jag tagit ett fysiskt kliv framåt i år jämfört med ifjol vilket är glädjande.
Resultat med sträcktider

Formtoppad och klar

Dags att åka till Stockholm för orienteringens säsongsavslutning. 25-mannastafetten på lördag och en individuell tävling på söndag. Formtoppen är måhända inte riktigt fysiskt på plats, men mentalt så är jag formtoppad (d.v.s. jag försöker tänka positivt :-)

Mats G har för övrigt dokumenterat ett varv på Höstrusket-banan... Titta och njut. Höjdskillnader framgår dock inte speciellt bra på video :-)
http://www.youtube.com/watch?v=v03OIiX_O98

Glädjebesked

För att inte ha konditionstränat på 1,5 vecka så kändes det förvånansvärt bra ikväll när jag äntligen kände att kroppen kändes ok igen. Det har börjat lossna i halsen så det blev ett slags lugnt slemlösarpass. Sprang en knapp timme. Så det börjar kännas hoppfullt inför helgen igen. Och jag har ju två dagar till på mig att fila på formen...! :-) Igår var jag på gymmet och likaså idag på lunchen, för att hålla musklerna igång.

Räddningsaktion del 1

Igårkväll höll jag iallafall min tjocka rumpa borta från soffan. Eftersom jag inte tog mig ut i lördags för att plocka hittaut-kontroller, så betade jag istället av dem igår (måndag). I mörkret. Med pannlampa. Och konkandes på MTB:n (cyklade så nära kontrollerna det gick, men bar sedan med den till kontrollerna). Hade glömt kompassen hemma dessutom. Och jag är mörkrädd. Så det var ganska läskigt, även om jag försökte slappna av och njuta av att vara ute i all ensamhet och röra sig. Istället för att sitta i just tv-soffan. Tyvärr är jag dock inte frisk ännu, det är nåt skit i kroppen som sitter kvar. Så det blev endast promenadtempo. Bättre än inget iaf. Har utöver det ätit bra och hälsosamt. Så räddningsaktionen är i full gång trots allt. Med betoning på gång.

Operation rädda formen

Oj oj oj, så fort en människa kan tappa formen... För mig har mycket hänt på en vecka formmässigt sett, och inte till det bättre :-(

Började med ett par dagar vila efter tävlingarna förra helgen, sedan började jag känna en retning i halsen på onsdagen som sedan inte gick att ignorera på torsdagen. Likaså fredagen då jag kände att en förkylning definitivt ligger och lurpassar, dock utan att bryta ut fullständigt. Så, jag satsade allt på ett kort och gick all in på Tietos jobbfest (där jag jobbar:) och tänkte (förutom att jag visste att det skulle bli himla skoj!) att det kommer antingen att få förkylningen att bryta ut eller försvinna...


Sagt och gjort, på lördagen kändes det faktiskt ok! Såpass att jag ville ta fram MTB:n och cykla iväg och plocka några Hittaut-kontroller (vilket definitivt är ett friskhetstecken!)... Ett antiklimax uppenbarade sig då jag insåg att min kära sambo hade tagit förrådsnyckeln med sig till sina föräldrar över helgen, så när jag inte kom åt cykeln rasade alla mina ambitioner för dagen och istället insåg jag att jag var himla trött trots allt så det blev en (för) lugn "dagen efter".

Idag kände jag mig också ganska frisk, endast lite rethosta, så då bar det av till Grenforsen (vid Ljungan utanför Allsta) för ett 25-mannatest. Fotnot: 25-manna är en stor orienteringsstafett som avgörs i Stockholm nästa helg. Jättefin dag, ca 50 deltagare, roliga banor så allt var upplagt för en höjdardag.
Verkligheten kom dock ikapp mig där, gick ut ganska lugnt på loppet för att känna mig för, men insåg sedan snabbt att en veckas vila med endast ett par styrkepass satt sina spår. Så jag var snäll mot kroppen och taggade ner rejält och lufsade runt utan att pressa mig alls. Vet ej om det är vilan, förkylningen eller festen som tagit hårdast men klart var att kroppen inte ville vara med och leka idag. Gillar inte känslan nu efteråt heller, antingen ligger förkylningen latent kvar trots allt, eller så tar det en stund att få igång maskineriet igen... Får se hur det känns imorgon.

Helt normalt. Medan Svensson sover samlas 50 medlemmar i Sundsvalls OK kl. 10:30 på en öppen plätt vid Ljungan.

Räddningsoperationen måste dock ske snabbt. På lördag vill jag vara i bra skick igen. Blir tufft att hinna bli 100% frisk och samtidigt få till en slags formtopp, åtminstone försöka lura kroppen till en lätt känsla... Innerst inne vet jag att det är mission impossible, men vad gör man, måste försöka iaf. Ni kommer att kunna följa rapporterna från räddningsarbetet i veckan...

Nyanserat inlägg ang. cyklister på bilvägar...

Jag kan inte låta bli att tipsa om detta nyanserade inlägg angående cyklisten som blev påkörd av en arg bilist som ansåg att han borde använda cykelbanan (läs om incidenten här).

http://www.bjornfredriksson.se/2010/09/oonskade-cyklister.html

Dagens citat tycker jag således blir:
"Det är nästan alltid lättare att ändra ett eget beteende före andras, men det är bara hälften så roligt." /Björn Fredriksson

Såhär ser den ut...

Många ville ha den... Men jag var den som tog med den hem :-)  DM-Guld för mig i H21 på orienteringens medeldistans i lördags (ja det var alltså dagen före Höstrusket, men jag skriver om det först nu, i så kallad okronologisk ordning:)

Det var på en särdeles kall höstdag som loppet avgjordes. Målet var beläget på en liten äng utanför Sjukhuset, mot Granloholm till. Starten låg uppe vid Törnskatevägen i Bydalen. Loppet började lite skakigt för mig, delvis för att jag fipplade lite med GPS-klockan som inte hann hitta satelliterna före start. Fick alltså inte första kontrollen helt rent. Försökte sedan rusa på till andra kontrollen, satsade på ett rundvägval som visade sig lyckat. Tredje kontrollen såg jag var svår och krävde noggrann riktning (fanns inte mycket detaljer att läsa på på väg dit). Så vad gör jag? Jo höftar iväg på känsla (skjuter så att säga från höften) vad gäller riktningen och hoppas på det bästa. Efter en del zickzackande så hittade jag tillslut kontrollen (bommade ca 1 minut) trots allt. Sedan visste jag att det krävdes full fart så jag öste på allt jag hade och fick även till orienteringsrytmen bättre så det ordnade sig! Skönt med en bra avslutning på säsongen efter en säsong med mycket stolpe ut vad gäller förkylningar och sådant.

Joggade ner en rejäl sväng efteråt och blev sedan utskickad av en orolig mamma i klubben vars 10-åriga son hade varit ute över en timme... Pulsen stiger ju lite i en sådan situation, känns som allvar, som tur var hann jag inte mer än ut i skogen så kom pojken springande med pappan i hasorna (som också gett sig ut och letat). Pojken var glad i hågen och sprang på som om inget hänt :-) Så det blev ett till lyckligt slut på dagen...

Jag har ett rejält antal DM-plaketter nu (men saknar i princip SM- , VM- och OS-medaljer :) så det känns kanske inte lika åtråvärt längre att samla fler medaljer till påsen där de ligger... Det paradoxala är att en klubbkompis vann ett presentkort på 100 kr som utlottades i klassen... För den hundringen kan han nog köpa 10 stycken guldplaketter. Om de ändå vore gjorda av äkta guld... då hade jag varit ganska rik nu... :-/

Resultat:http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/dm-medelpad 

Banan med vägval: http://www.obasen.nu/runoway/medelpad-dm

Höstrusket 2010 - ren mountain bike propaganda!

I helgen avgjordes Höstrusket som arrangerades av Sundsvallscyklisterna vid LV-5 området nedanför Södra Berget. Superroliga banor, bra väder (12 grader och sol, dock hade det regnat dagen före), glad publik, bra pressuppbåd, många fotografer längs banan. Allt som fattades var deltagare... Trots hajpen inför detta lopp (som jag själv laddat som attan för) så dök inte så många tävlande upp, vilket var synd på ett så bra arrangemang med så roligt upplägg och banor!

För mig personligen så hade jag inte en aning hur det skulle gå eller hur jag skulle stå mig mot cyklisterna (jag är ju orienterare, detta var min fjärde MTB-tävling varav jag tidigare brutit två:). I prologen kändes inte benen så starka (eftersom jag inte cyklat på hela veckan?) och jag hade mjölksyra redan innan den stora stigningen började. Jag jobbade dock på bäst jag kunde och fick ett härligt tunnelseende där man inte ens orkar väja för stenar och pölar :-) Belöningen blev dock att jag slog Mats G från Alnö med 1 sekund på 5 min cykling. (Mats såg jag som en bra måttstock eftersom han är en vedertaget duktig veteran som jag kört ett pass med förra veckan).

På XC-loppet sedan med gemensam start gick jag ut i något slags tempo och det tempot verkade överensstämma ganska bra med två 18-åriga juniorer (varav en hade tagit SM-silver på landsväg?). Jag låg dock och sladdade så smått efter dem, men bakåt blev det tomt vilket gladde mig enormt! Jag hade inga problem att hänga med dem på tekniska partier, men uppför hade jag det kämpigare...

Här har jag klippt ihop en film från mitt lopp: http://www.vimeo.com/15335592


Resultat hittas här: http://www.sundsvallscyklisterna.se

Dagbladet var där och gjorde en artikel: http://dagbladet.se/sport/nyheter/1.2364295-tuff-konkurrens-i-hostrusket

Efteråt fick jag testa Compositemannens Giant Anthem X Advanced SL. Grymt spännande att få prova ett proffs cykel... Kändes som att jag hade hängt med juniorerna bättre på den cykeln... Och det var inte kul att kliva på min egen cykel sen (Giant Anthem X3 - 2009), den kändes som en blyklump. Jag satt hela kvällen sedan och surfade på vad det skulle kosta att uppgradera hjul och framgaffel åtminstone, något måste göras iaf :-o

Bloggen skapad - check

Premiär!!! Har man ingen blogg så finns man inte... Och efter helgens segerrika helg har jag nu nått den digniteten att det är dags att kliva ut i rampljuset. Medelpad here i come! :-)