MTB-tur på Gustur-leden

Jag har länge tänkt köra hela Gusturleden som är en 4 mil häst/vandringsled vid Selånger/Huljen/Vattjom här utanför Sundsvall. Jag behöver ju långpass inför Lida Loop om 2,5 vecka och när jag frågade Svanebo så var han inte sen att haka på så igårkväll bar det av! Det var en superfin sommarkväll, endast en rejäl regnskur kom men sedan sprack det upp igen. Sträckan blev ca 5 mil och vi var ute nästan 3 timmar och det var fin varierad cykling hela vägen även om vi hade stora problem att hitta på grusvägarna på slutet, vi bara svischade förbi skyltarna... 

Ett stort träd blockerade stigen på ett ställe så vi passade på att ta en fotosession. Andreas på sin 29" cykel.

Stigen var för övrigt grymt härlig just där...

En bild i regnet med utsikt över Huljensjön.

När vi cyklade över denna åker var vi så trötta att vi såg dubbla regnbågar... De fastnade på bild också, hmm :-)

Tour de Medelpad etapp 2

I lördags sprang jag den andra etappen i Tour de Medelpad som är en tredagars orienteringstävling. Sundsvalls OK arrangerade etapp 1 och 3 så de sprang jag inte.

Jag var inställd på riktigt tuff terräng (tävlingsplatsen var vackert belägen på Lögdö Bruk utanför Bergeforsen) och tur var nog det för under tävlingen blev jag glatt överraskad av att det var mycket finare terräng än vad jag trodde. Rejäla berg såklart men riktigt fint uppe på dem. Banan var 11 km och halva banan gick det bra utan missöden, sedan på långsträckan så kom jag lite högt upp och gjorde en slags parallellfel på sträckan. Det hade nog inte kostat mig mer än någon minut om jag bara lyckats korrigera bra, men istället stannade jag upp och blev osäker på om jag verkligen var där jag trodde att jag var eftersom det inte riktigt såg ut som jag ville. Efter en stunds velande och irrande så insåg jag att jag var där jag trodde jag var och fortsatte. Det kostade mig ca 3 min. totalt.

Min andra större miss var på väg snett över en stenig/grön sluttning där jag tappade riktning och återigen blev osäker på vart jag var, denna gång trodde jag att jag var på ett ställe där jag inte var :-) Så jag sprang en lov och försökte läsa in mig och tillslut kom jag på kontrollen, det pinsamma var att det var en av de enklare kontrollerna med en stor åker precis bakom kontrollen som uppfångare. 2 min rök där.

Summa summarum blev jag 6a av ca 30 startande. Hade inte riktigt farten för att hota de allra bästa, framförallt uppför, men det var en fin tävling och rolig orientering så det var en härlig dag ändå!

Här hittar ni mina vägval (klassen H21E) och sträcktider.

Den fina tävlingsplatsen med det fina vädret och trevliga människorna.

Terräng-DM silver

Detta är starten, inte upploppet tyvärr :-) Jag är nummer 276. Segraren Andreas Svanebo är 264.

Ikväll var det terräng-DM som gick på eljusspåret i Töva med IF Strategen som arrangör. Vi sprang 2 x 2 km och banan bestod av 300 m plattlöpning, sedan 500 m uppför, 500 m utför och sedan 700 m platt igen. På det andra varvet när man skulle uppför klättringen som dessutom bitvis var lite svampig och blöt så var man inte så kaxig.

Tyvärr är formen inte bra, det blev inte bra träning förra veckan och i helgen blev det ingen träning alls pga min brors svensexa. Så tempot saknades verkligen kände jag, jag var lamare än lamast framförallt uppför.

Nåväl det var väldigt bra startfält vilket gjorde det hela roligt och i slutänden fick jag en hård kamp med den gamla storlöparen Örjan Fröjd. Han kom ikapp och gick förbi mig uppför backen på andra varvet och höll sedan en 10 m lucka fram till upploppet började då jag uppbådade all min vilja för att bärga en silvermedalj istället för bronset... Skoj med en hård fight! Tom Quayle var i en klass för sig ikväll vad gäller veteranklassen. Hade 5 stycken seniorer framför mig också.

Detta var en nödvändig genomkörare för mig för att komma tillbaks upp på banan så förhoppningsvis blir det nu lättare för mig att träna på bra framöver.

Resultat:

M23
1 Andreas Svanebo Indalslidens SK 12,26
2 Jan Westerberg IFK Umeå 12,42
3 Anders Svanebo Indalslidens SK 13,28
4 Anton Alex Sundsvalls OK 13,42
5 Tesfit Tolde IFK Umeå 14,00
6 Niklas Nordensson IF Strategen 14,45
Björn Perman IF Strategen DNS

M35
1 Tom Quayle Sundsvall OK 13,09
2 Marcus Frödin Sundsvall OK 14,05
3 Örjan Fröjd Sundsvalls OK 14,11
4 Pessi Liukkonen IF Strategen 14,28
5 Mikael Edlund Sundsvall Friidrott 14,33
6 Johan Markström Sundsvall OK 14,41
7 Kenneth Norman Birsta SK 14,59
8 Johan Nordstedt Friskis o Svettis 15,17
9 Guy Engman IF Strategen 17,00
10 Mats Kempe IF Strategen 18,19

Tidningsartiklar: Sundsvalls Tidning och Dagbladet.

Västernorrlandscup i MTB

I söndags blev det "tävlingspremiär" för mig i MTB då Sundvallscyklisterna arrangerade en deltävling i Västernorrlandscupen. Vi som är över 30 år körde 6 varv på en ca 2,2 km lång stigslinga som innehöll både steniga/bökiga partier såväl som lite snabbare partier. Slingan gick bakom sjukhuset vid Ryggis-spåret.

Jag hamnade i första startled och fick en bra start och låg på andra plats (efter en senior) efter första varvet. Vi låg dock i en större klunga och på varv två så blev jag omkörd av Matt Richardsson och Tomas Lind. På tredje varvet fick Tomas punka och Matt hade fått en liten lucka som jag inte lyckades täppa till. Försökte jobba på de avslutande varven men jag kom inte närmare honom, får väl skylla på att jag kände av gårdagens löptävling lite i benen.

Efteråt blev jag intervjuad av Dagbladet, läs artikeln här.

Jag har inte fått igång mina tävlingshjul ännu, det är klart man funderar ifall de hade hjälpt mig att orka hänga med Matt :-)

ICA-loppet 10 km

Igår var vi ett gäng som drog ut på Alnö och sprang ICA-loppet som är en löptävling på kuperade gator och vägar där. Det kändes trots allt ganska hyffsat när jag sprang, men nog slog det mig att jag saknar mer träning av allt, d.v.s. mer distans, intervaller etc för att det ska flyta på ännu bättre. Jag presterade min sämsta tid på milen sedan jag föddes (36.57) men någon minut kan man nog skylla på kuperingen och motvinden. Men ändå, jag hade hoppats kunna göra en lite bättre tid iaf... Men det blev ju en jättebra genomkörare åtminstone så det kan bara bli bättre!

Vädret var fint (lagom löptemperatur) och människorna var glada så det var en toppendag!

Sundsvalls Tidning var där och gjorde ett reportage.
Jag blev sexa, här är resultat. (snart kommer även målgångsvideo där)

Starten för 10 KM, jag har nummer 1043 och ser fokuserad ut :-)

Trött men lycklig efter målgång :-)

Tiomila

Här kommer en sen rapport från förra helgen.

Som bekant testade jag en sorts (för mig) ny formtoppningsprocedur men det föll sig platt. Jag kände mig segare än segast och hade problem att få upp både farten och pulsen... Men jag tuffade på bäst jag kunde på sistasträckans 16,5 km. Jag var ute 1 h 48 min och på GPSen hade jag 18,5 km. Det som var mest spännande var om vi skulle slippa omstart eller inte... Och till min glädje undkom vi den med bara sekunder tillgodo :-) Det hade annars känts snopet att springa omstart och få en förkortad bana (12,5 km) nu när jag laddat för en rejäl bana. Även om det gick sakta för mig och det riktiga klippet helt saknades så hade jag iaf inga problem att orka hela vägen.

Här kan man hitta mina vägval

Jag har tyvärr ingen bild på mig så ni får hålla tillgodo med vårat damlag som blev 37:a.