Bara att se framåt...

Tyvärr kära vänner, nu har jag sålt min startplats till Vasaloppet :-(
(min bror har troligtvis en till salu också om någon är intresserad att köpa)

Eftersom det blev husköp i vinter så är det ingen "seriös" Vasaloppsuppladdning jag ägnat mig åt men om månen står rätt och träningsgudarna är med mig så hade jag tänkt köra... Men nu känns det inte riktigt så :-/ Det känns lite fegt men jag är nog lite för kräsen för att åka till vilket pris som helst. Både min fysiska form såväl som min vallamässiga/materiella form är för dålig.


Men det kommer nya roliga arrangemang att se fram emot vilket jag återkommer till senare... Men jag kan säga att mina planer involverar löpning och MTB. Det vill säga idrotter som är befriande fria från vallabekymmer :-)

Njurunda Runt i -23 grader

Idag var det dags för det sista seedningsloppet inför Vasaloppet. Sista chansen att visa framfötterna alltså och få ett positivt kvitto på att man är på rätt väg. Dessvärre blev det raka motsatsen för mig.

Förutsättningarna var tuffa, -23 grader vid starten, någon sa att det var -15 uppe vid myren men det vette fasen om det stämde. Snorkallt var det alltså och egentligen vansinne att försöka åka skidor i den temperaturen. Enormt kärvt före var det, alla fick mer eller mindre även staka i utförsbackarna.

För att spara mina luftrör åkte jag med värmeväxlare och för att inte förfrysa mina ögonglober så åkte jag faktiskt med mina slalomglasögon! Vanliga sportglasögon blir så kalla mot näsryggen tycker jag så det är 1000 ggr skönare med stora mjuka härliga slalomglasögon... Men snacka om att folk stirrade på mig! :-) Jag hade det dock varmt och gosigt bakom mina ansiktsskydd och frös inte heller om tår eller fingrar.

Ett problem var även denna gång att skidorna gick dåligt. Det gick tungt för alla, men jag upplevde nog även denna gång att mina gick trögare än genomsnittet...
Kroppen gjorde mig rejält besviken idag, den kändes loj och spak redan från början och det lossnade heller aldrig utan blev bara sämre och sämre. Det var nätt och jämnt att jag tog mig runt ett varv (22km) så det var ett enkelt beslut att bryta idag.

Som det känns så kommer jag att avstå Vasaloppet. Dålig kroppsform, dålig vallaform och bara två veckor kvar gör att det känns för svårt att tänka sig hinna nå ett praktslag. Jag hade behövt ett mera hoppfullt resultat idag för att ta mig an Vasan. Jag har åkt mer än 60 mil i vinter och inte haft en enda sjukdag så egentligen är det inte en dålig uppladdning, men känslan är ändå att Vasan inte blir en bra upplevelse med tanke på hur känslan är nu...  :-(

Ännu en seger i nattcupen

Nu har det snöat oavbrutet i över ett dygn :-o
Igårkväll på nattcup i Matfors var det svårt att se skoterspår som man eventuellt skulle kunna springa på så istället blev det lååånga omvägar på småvägar för att komma till kontrollerna. Fågelvägen var banan 6,2 km men den faktiska löpsträckan enligt min GPS blev 10 km :-)

Lite läskigt att köra bil också när det är så otroligt mycket snörök och man blir ju hypnotiserad av snöflingorna som man ser i lyktornas sken... Känns hur bra som helst att ha 4WD iaf... I love my Honda CR-V :-)

Kölsjörännet 42 km

Varvning vid 28 km

Jag försöker se glad ut trots mina tråkiga skidor.

Försöker göra en Ferry-målgest... Måste öva mer på den :-o

I lördags var jag laddad för att köra Kölsjörännet utanför Hassela. Det är ett av mina favoritlopp, jag tycker banan är varierande och rolig som man kör 3 x 14 km. Arrangemanget är superbra och det är ett mysigt lopp med gediget prisbord... Dessutom är min sambos föräldrar med och arrangerar vilket också är skoj. Formen är på uppåtgående så jag hade ganska höga förhoppningar på detta lopp. Spåren var nydragna på morgonen med pistmaskin (tydligen är det en i byn som har en egen pistmaskin "bara för skojs skull":)

När vi kom dit var det -6 grader. Jag drog på 3 lager blå VR40 men hade inget fäste när jag testade. Sedan lade jag på ett lager VR45 och testade. Hade då fäste men fick känslan att jag tappat glidet. Eftersom det är ett ganska kuperat lopp så lade jag ändå på ett tunt lager till med VR45 och sedan var det bara att ställa sig på startlinjen.

När starten gick stakade jag bäst jag kunde i 400 m innan första utförsbacken. Jag kom till backen tillsammans med täten. När jag sedan hoppade in bakom dem och skulle glida med så blev jag frångliden :-( Innan den svaga backen var slut var det 30m lucka till täten. Jag kände hur vallan låg som en handbroms under skidorna och jag ville genast bara sätta mig ner och gråta... Är så ofantligt less på att ALDRIG lyckas med skidorna!!!!! *uppgiven suck*

Jag åkte dock runt loppet som träningspass, visste att det inte skulle gå att göra bra seedning, dessutom kändes kroppen lite sur så jag tuffade bara runt helt enkelt. Ibland när jag var ensam i spåret så svor jag högt över skidorna, busigt va? :-) Jag blev till slut 7a, ca 22 min efter segraren. 2h 40 min var jag ute.

Som sagt, en dålig tävlingsdag för mig men ändå en härlig dag med suveränt arrangemang där man riktigt känner de idéella krafterna som ligger bakom på bästa sätt! Ett stort tack till arrangörerna!

Ska försöka ladda om till Njurunda Runt nästa helg, både fysiskt och vallamässigt :-/

Medelpad Classic Ski

Målgång efter 2,5 timme skidåkning

I söndags åkte jag Medelpad Classic Ski som är ett 4,6 mil långt seedningslopp inför Vasaloppet. Denna gång hade jag inte fuskat i vallaboden där jag stått hela lördagskvällen (inte kul). På glidet hade jag lagt Start BWLF + Swix HF8 + Swix Cera F fc8 vilket motsvarar en smärre förmögenhet :-) På fästet hade jag fyra tunna lager VR40.

Jag fick en bra start och undkom med nöd och näppe en rejäl massvurpa i den första utförslöpan efter starten. Killen framför mig vurpade och jag valde mellan att bromsa och väja för honom, eller att inte bromsa och försöka åka igenom honom. Jag valde det senare. Jag hoppas det gick bra för honom.

Jag såg tätklungan ovanligt länge och tänkte att idag har jag konkurrenskraftigt glid. Men efter någon km började åkare komma och passera mig lite väl enkelt. Jag insåg återigen att mitt glid inte var konkurrenskraftigt :-(

Jag hittade dock en klunga som verkade ha likvärdigt glid med mig, jag kunde iaf haka på dem när jag låg i rygg. Så en stund kändes livet fint och jag tänkte att detta blir nog en bra resa trots allt. Efter en dryg mil kom den första rejäla stigningen, där fick jag gå på max för att inte släppa klungan. Det blev ändå en 20 m glapp som jag gav mig den på att jobba ikapp, vilket jag också lyckades med.

När vi hade 2 mil kvar och jag varit ute 1,5 timme märkte jag dock att krafterna började tryta. Klungan hade jag fått släppa i en stigning strax före. Nu fick jag släppa prestationskraven och övergå till "ta-sig-runt"-läget. Med 1,5 mil kvar var väggen ett faktum. Så det var bara att stänga av hjärnan och slå på autopiloten. Jag drack totalt 5 halvfulla muggar sportdryck (varav två vid sista vätskestationen) under loppet vilket inte är mycket. Kanske bidrog det till väggen.

Jag tyckte ändå att jag lyckades hålla hyffsad fart, tråkigt var bara att en fyrmannaklunga som jag trodde var avhängd kom ångande förbi mig med ett par km kvar. Jag lyckades inte köpa en biljett och haka på tåget.

Summa summarum var det en solig och härlig dag med perfekta spår, lite synd att det är svårt att njuta under tävling, det är lite för plågsamt att ligga i tävlingsfart. Jag visste på förhand att jag inte riktigt har kört tillräckligt med långpass och fått igång fettförbränningen och att det då skulle bli en jobbigt lopp vilket det också blev. Jobbigt men härligt! Jag var 19 min efter segraren.

Resultat: http://www.medelpadclassicski.se/doc/resultat%202011/Resultat%20H46.pdf

Bra vecka...

Träningsdagboken säger att jag fått 9 h träning denna vecka vilket är bra för att vara mig nuförtiden. Är väl lite revanchsugen efter de dåliga skidloppen jag råkat ut för senaste tiden. Ju mer man tränar desto bättre mår man och desto roligare blir det :-)

Fördelningen mellan passen ser ut såhär:
Antal pass 9 st.
Skidåkning 4h 7min
Cykling 2h 51min
Tennis 1h
Orientering 40 min
Gym 20 min

Bild från lördagens cykeltur som för övrigt var mitt första cykelpass utomhus på vintern någonsin! Så sugen är jag på MTB nuförtiden :-)

Och finväder var det också, Sundsvall visade sig från sin bästa sida...