Igårkväll var det ju absolut läge för skidpremiär eftersom det hade snöat tidigare och nu kylan var perfekt. Det snöade ganska ymnigt så det gick lite trögt att skatea. 15 km fick jag ihop på Södra berget iaf. Hade lite låg vätskenivå i kroppen vilket drog ner upplevelsen något, men hälsosamt kändes det. Men, det där med att stå och preppa skidor är väl inget jag direkt njuter av. Men jag får skylla mig själv att jag är för dålig på att åka så ingen kan sponsra mig med ett vallateam :-/
Jag har fortfarande inte skaffat någon motionscykel, men jag känner att jag måste råda bot på det så fort jag kan, är riktigt sugen på det, vore smidigt och tidseffektivt inbillar jag mig. Dyker bara något bra köpläge upp så...
onsdag 21 december 2011
måndag 19 december 2011
Livstecken
Björnar går i ide på vintern, men min blogg vaknar till liv istället :-) Jag slår på stort med lite nytt utséende dessutom...!
Jag har legat i lite dvala och väntat på vintern verkar det som. Ska se om jag kan sparka liv i kroppen och försöka hitta tillbaks till en god konditionskänsla... Just nu är det lite sisådär med det.
Fortsättning följer förhoppningsvis... :-)
Jag har legat i lite dvala och väntat på vintern verkar det som. Ska se om jag kan sparka liv i kroppen och försöka hitta tillbaks till en god konditionskänsla... Just nu är det lite sisådär med det.
Fortsättning följer förhoppningsvis... :-)
söndag 6 november 2011
Grått höstpass
Idag testade jag för första gången att cykla hem ifrån min sambos föräldrahem i Ede utanför Hassela. Jag valde lite mindre kringelkrokiga grusvägar för att få nya upplevelser... Lite roliga saker fick jag se på vägen men annars var det mest skog, mera skog och så landsbygd :-) Lite monotont blev det att bara cykla större vägar i 7,5 mil vilket tog 3 timmar för mig...
Här bjuder jag på lite bilder iaf:
Här är GPS-detaljerna för rundan
Här bjuder jag på lite bilder iaf:
 |
| Cykeln pimpad med stänkskärmar. Så in i bänken fult är det men på hösten får man vara ful och muppig :-) |
 |
| Min resa har börjat... |
 |
| Snabbt in på eviga grusvägar... |
 |
| Världens mest ensliga postlåda? Den husägare som bor där skickar säkert brev varje dag! |
 |
| I dessa trakter välter man soptunnor istället för kor. |
 |
| Trollsved - cykelbyn? Härligt att se! |
 |
| Årets första hjulgran fick jag se också! |
 |
| I Bölom firar de jul 26 nov mellan kl. 12-16... Undrar vad de gör 24 dec? |
 |
| Vid Sörfors skidstadion har de byggt en skicrossbana, eller om det faktiskt är en BMX-bana? Jag testade att cykla runt den men det var lite mjukt och sandigt. |
 |
| Snart hemma... Blev mer och mer apatisk av trötthet och hunger. Men det är ju lite av poängen med det hela :-) |
söndag 30 oktober 2011
Långpass med Sundsvalls OK
Idag sprang jag långpass med Sundsvalls OK ifrån klubbstugan, och det var en glad överraskning att se att det var flera skidåkare med också (tyckte lite synd om dem också, tydligen fanns ingen snö i Bruksvallarna där de planerat att vara nu). Bland skidåkarna fanns det kändisar också, Charlotte Kalla och Anders Svanebo vilket naturligtvis bringar lite extra glamour till träningspasset :-)
För övrigt så blev tempot betydligt lugnare nu med skidåkarna eftersom de är mer noggranna med att verkligen köra lugnt på långpassen så de orkar köra hårt på de hårda passen sen... Det var skoj att få lite nya perspektiv på hur ett pass kan gå till, annars är ju Sundsvalls OK kända för att köra stenhårt från start och sedan får folk trilla av allt eftersom :-)
Det var en väldigt fin gest av Kalla att komma upp i stugan efteråt där vi satt och åt soppa och tacka för passet, hon verkar himla trevlig :-)
För övrigt så blev tempot betydligt lugnare nu med skidåkarna eftersom de är mer noggranna med att verkligen köra lugnt på långpassen så de orkar köra hårt på de hårda passen sen... Det var skoj att få lite nya perspektiv på hur ett pass kan gå till, annars är ju Sundsvalls OK kända för att köra stenhårt från start och sedan får folk trilla av allt eftersom :-)
Det var en väldigt fin gest av Kalla att komma upp i stugan efteråt där vi satt och åt soppa och tacka för passet, hon verkar himla trevlig :-)
torsdag 27 oktober 2011
Höstvila
Oj oj oj, nu var det längesedan jag bloggade. Jag är inne i höstvilan och har försökt ta semester ifrån idrottandet ett tag, känner att jag behöver det för att vila upp mig mentalt. Var lite mätt på idrott på slutet av säsongen.
Säsongen har ändå varit bra och kul tycker jag. Bättre tränad än förra året har jag varit och dessutom har det varit läckert att blanda in MTB i det som tidigare mest har varit orientering de senaste 20 åren typ...
Jag har inte längre tid eller lust att flänga på tävlingar varje helg, så jag har verkligen fått känna efter och prioritera de tävlingar som har känts roligast, och mestadels har det då blivit MTB-tävlingar som jag prioriterat eftersom det känns mer spännande just nu. Men några orienteringstävlingar blev det ju också, om än utan att ta de så allvarligt eftersom jag tappat lite gnista för det.
Så om jag ska följa mitt hjärta så siktar jag på liknande upplägg nästa sommar med huvudfokus på MTB och sedan blir det löptävlingar och orientering där det passar för att få lite variation. I vinter kommer mina tankar att finnas på nästa MTB-säsong, snarare än skidsäsongen som jag ser som rolig träning.
Därför är jag också sugen att skaffa en Monark ergometer (motionscykel med watt-mätning). Jag kommer aldrig att förlåta mig själv för att jag häromdagen fick syn på en begagnad sådan på blocket här i Sundsvall som såldes för 700 spänn... Jag upptäckte annonsen först ett dygn efter att den kommit ut och vid det laget hade en lycklig kille i Linköping hoppat in i bilen för att åka och hämta den...!
Nypris för en sådan är 10-15 tusen vilket jag inte är så sugen att lägga ut... Särskilt inte med tanke på att jag beställt en ny MTB till nästa säsong... Mer om den senare...
Så om någon har en Monark Ergomedic av någon sort till salu så är jag intresserad!
Förresten, bäst att påpeka att höstvila mest syftar på mental vila från idrottstänkande och formtoppande, naturligtvis rör jag mig litegrann iaf, men ganska sporadiskt och bara när jag är sugen. Så formen är ganska puts väck. Har börjat på en tenniskurs med Sundsvalls Tennisklubb också för att locka mig till rörelse, grymt skoj!
Säsongen har ändå varit bra och kul tycker jag. Bättre tränad än förra året har jag varit och dessutom har det varit läckert att blanda in MTB i det som tidigare mest har varit orientering de senaste 20 åren typ...
Jag har inte längre tid eller lust att flänga på tävlingar varje helg, så jag har verkligen fått känna efter och prioritera de tävlingar som har känts roligast, och mestadels har det då blivit MTB-tävlingar som jag prioriterat eftersom det känns mer spännande just nu. Men några orienteringstävlingar blev det ju också, om än utan att ta de så allvarligt eftersom jag tappat lite gnista för det.
Så om jag ska följa mitt hjärta så siktar jag på liknande upplägg nästa sommar med huvudfokus på MTB och sedan blir det löptävlingar och orientering där det passar för att få lite variation. I vinter kommer mina tankar att finnas på nästa MTB-säsong, snarare än skidsäsongen som jag ser som rolig träning.
Därför är jag också sugen att skaffa en Monark ergometer (motionscykel med watt-mätning). Jag kommer aldrig att förlåta mig själv för att jag häromdagen fick syn på en begagnad sådan på blocket här i Sundsvall som såldes för 700 spänn... Jag upptäckte annonsen först ett dygn efter att den kommit ut och vid det laget hade en lycklig kille i Linköping hoppat in i bilen för att åka och hämta den...!
Nypris för en sådan är 10-15 tusen vilket jag inte är så sugen att lägga ut... Särskilt inte med tanke på att jag beställt en ny MTB till nästa säsong... Mer om den senare...
Så om någon har en Monark Ergomedic av någon sort till salu så är jag intresserad!
Förresten, bäst att påpeka att höstvila mest syftar på mental vila från idrottstänkande och formtoppande, naturligtvis rör jag mig litegrann iaf, men ganska sporadiskt och bara när jag är sugen. Så formen är ganska puts väck. Har börjat på en tenniskurs med Sundsvalls Tennisklubb också för att locka mig till rörelse, grymt skoj!
fredag 7 oktober 2011
Mot Stockholm...
Sitter på buss med klubben mot 08 nu för att sätta punkt på sommarsäsongen vad gäller tävlingar. Imorgon är det 25manna som är en stor breddstafett i orientering och på söndag är det en individuell medeldistanstävling. Jag ska springa förstasträckan vilket blir spännande. Får se hur andningsproblematiken fungerar dock, har inte funkat bra senaste tiden. Delvis var det därför jag stod över höstrusket mtb i söndags. På lördagen sprang jag en liten orienteringstävling som jag förvisso vann men andningen fungerade sådär vilket förtar mycket glädje för mig.
Men, jag har en del nya uppslag på hur jag ska komma tillrätta med problemet, vilket jag ska testa nu efter säsongen.
torsdag 29 september 2011
Natt-DM
Igårkväll vann jag Natt-DM i orientering som gick ute vid Njurunda OK:s klubbstuga. Bra löpväder var det och jag gjorde ett stabilt och säkert lopp utan att förta mig. Utifrån startlistan bedömde jag att jag kunde ta det ganska lugnt och ändå ro hem det, då de stora kanonerna såg ut att saknas :-)
Det är lite kymigt att springa ut ensam i en mörk skog, särskilt när man är längst bort på banan där endast de längre klasserna kommer så känns det ganska öde och man försöker vara beredd på att springa in i något djur... Som tur var stötte jag bara på några vettskrämda fåglar som flaxade upp här och där. Det var skönt när man närmade sig målet och man börjar se fler löpare och liv och rörelse...
Det är lite kymigt att springa ut ensam i en mörk skog, särskilt när man är längst bort på banan där endast de längre klasserna kommer så känns det ganska öde och man försöker vara beredd på att springa in i något djur... Som tur var stötte jag bara på några vettskrämda fåglar som flaxade upp här och där. Det var skönt när man närmade sig målet och man börjar se fler löpare och liv och rörelse...
tisdag 27 september 2011
Bikeboost
I helgen hälsade jag på mina föräldrar och passade på att köra Bikeboost i Umeå som är ett 35 km mtb-lopp. Det var mycket singletrack och lite sugande (men roliga) stigar blandat med lite grusväg. Inte så kuperat men desto knixigare. Det blev längre tider än vad jag trodde så när jag gick imål efter 1.49 så var jag rejält slut i benen. Det tråkiga var att jag kände av mitt gamla problem med bröstkotelåsning som hämmar andningen så det kändes som att jag fick i mig 80% av det syre jag borde få i mig, vilket naturligtvis förtog lite av glädjen med cyklingen för mig. Men om det hade funnits en handikappklass med de som kör med 80% syretillförsel så hade jag säkert vunnit den :-) Resultatet blev nu att jag hade ett gäng multisportare framför mig, jag var ca 6 min efter Henrik Enberg som visst är gammal juniorlandslagscyklist i mtb. Jag tappade ungefär lika mycket på första som andra varvet vilket jag ser som positivt att jag höll ett ganska jämnt tempo hela vägen. Jag tror jag blev 5:a till slut.
Resultat
Resultat
 |
| Starten ska gå och jag har nummer 338. |
söndag 18 september 2011
Näst bäst i norrland...
I somras blev jag distriktsmästare i mountainbike och idag blev jag näst bäst i heeela norrland. Dags att börja rikta fokus mot riksnivå nästa år helt enkelt :-)
Skämt åsido så var det en härlig cykeldag idag. Strålande väder, torrare bana än någonsin (ändå några rejäla gyttjeområden såklart). Superbra arrangemang, en del publik, media och fotografer på plats osv.
Ungefär såhär var min syn på loppet:
Fick en bra start, var först in på singletracken vilket kändes bra. I den största/brantaste backen upp till Stora Bergsvängen tog jag det medvetet lugnt och lät tre unga, kvicka Härnösandscyklister gå förbi, varav en var konkurrent (de andra tillhörde yngre klasser och skulle köra färre varv). Det stack dock lite i hjärtat av att se tre Härnösandsdräkter före mot varningen och alla fotografer, men men, jag hade respekt för att orka 5 varv på den tuffa banan.
Andra varvet hade jag tappat kontakt med trion framför och bakom närmade sig Matt Richardsson. När han kom ikapp låg han bakom mig trots att han egentligen är mycket snabbar än mig uppför backarna. Varv två hade jag mentalt lite jobbigt och slogs med tankar om att bryta och att "varför utsätter jag mig för såhär jobbiga saker". Men efter drygt halvägs är man ju på väg "hemåt" igen och då känns det mentalt lite lättare.
Varv 3 körde jag och Matt lite avvaktande där han gick ifrån uppför och jag tog ikapp på bökigare partierna.
Varv 4 började det bli roligt tyckte jag och benen kändes helt ok så jag vågade trycka lite mer i backarna.
Ut på varv 5 hade jag fått en liten lucka till Matt märkte jag så då testade jag att kräma på allt jag hade och körde väldigt offensivt. Jag var nervös i stora uppförsbacken att Matt skulle komma ikapp igen så mentalt låtsades jag låna hans ben och tryckte precis allt jag hade för att hålla ett bra flyt uppför. Mjölksyran sprutade men det gick ändå bra att cykla vidare vilket gjorde mig än mer taggad. Jag skymtade ingen bakom så jag började känna att det skulle gå att hålla undan. Jag var nöjd med känslan i benen sista varvet och hade riktigt kul. Tror inte att jag någonsin pressat benen så bra tidigare.
Så summa summarum var jag nöjd med dagen och hur benen fungerade, samt att jag vågade klassa upp mig i seniorklassen och ta mig runt. Ibland har jag dock problem med en slags rygglåsning i bröstkotorna som hindrar mig från att få maximalt med syre (bröstkorgen kan inte expandera som den ska), så jag upplever det som att jag får i mig 90% av syret som jag borde få. Det kände jag av idag men det är svårt att gissa hur mycket det påverkade.
Synd att vi bara var tre seniorer, hade varit skoj att mäta sig med ännu fler!
Nästa helg ska jag hälsa på mina föräldrar i Västerbotten samt passa på att köra Bikeboost som Gimonäs Ck arrangerar i Umeå. Det ser jag fram emot väldigt mycket! Loppet är en varvbana på totalt ca 36 km.
Artikel från tävlingen i Sundsvalls Tidning och från Dagbladet
Skämt åsido så var det en härlig cykeldag idag. Strålande väder, torrare bana än någonsin (ändå några rejäla gyttjeområden såklart). Superbra arrangemang, en del publik, media och fotografer på plats osv.
 |
| Starten går. Jag har nummer 111. |
Ungefär såhär var min syn på loppet:
Fick en bra start, var först in på singletracken vilket kändes bra. I den största/brantaste backen upp till Stora Bergsvängen tog jag det medvetet lugnt och lät tre unga, kvicka Härnösandscyklister gå förbi, varav en var konkurrent (de andra tillhörde yngre klasser och skulle köra färre varv). Det stack dock lite i hjärtat av att se tre Härnösandsdräkter före mot varningen och alla fotografer, men men, jag hade respekt för att orka 5 varv på den tuffa banan.
Andra varvet hade jag tappat kontakt med trion framför och bakom närmade sig Matt Richardsson. När han kom ikapp låg han bakom mig trots att han egentligen är mycket snabbar än mig uppför backarna. Varv två hade jag mentalt lite jobbigt och slogs med tankar om att bryta och att "varför utsätter jag mig för såhär jobbiga saker". Men efter drygt halvägs är man ju på väg "hemåt" igen och då känns det mentalt lite lättare.
Varv 3 körde jag och Matt lite avvaktande där han gick ifrån uppför och jag tog ikapp på bökigare partierna.
Varv 4 började det bli roligt tyckte jag och benen kändes helt ok så jag vågade trycka lite mer i backarna.
Ut på varv 5 hade jag fått en liten lucka till Matt märkte jag så då testade jag att kräma på allt jag hade och körde väldigt offensivt. Jag var nervös i stora uppförsbacken att Matt skulle komma ikapp igen så mentalt låtsades jag låna hans ben och tryckte precis allt jag hade för att hålla ett bra flyt uppför. Mjölksyran sprutade men det gick ändå bra att cykla vidare vilket gjorde mig än mer taggad. Jag skymtade ingen bakom så jag började känna att det skulle gå att hålla undan. Jag var nöjd med känslan i benen sista varvet och hade riktigt kul. Tror inte att jag någonsin pressat benen så bra tidigare.
 |
| Prispallen. |
Så summa summarum var jag nöjd med dagen och hur benen fungerade, samt att jag vågade klassa upp mig i seniorklassen och ta mig runt. Ibland har jag dock problem med en slags rygglåsning i bröstkotorna som hindrar mig från att få maximalt med syre (bröstkorgen kan inte expandera som den ska), så jag upplever det som att jag får i mig 90% av syret som jag borde få. Det kände jag av idag men det är svårt att gissa hur mycket det påverkade.
Synd att vi bara var tre seniorer, hade varit skoj att mäta sig med ännu fler!
Nästa helg ska jag hälsa på mina föräldrar i Västerbotten samt passa på att köra Bikeboost som Gimonäs Ck arrangerar i Umeå. Det ser jag fram emot väldigt mycket! Loppet är en varvbana på totalt ca 36 km.
Artikel från tävlingen i Sundsvalls Tidning och från Dagbladet
fredag 16 september 2011
Fredagkväll...
Fredagkväll och jag är gräsänkling och blev sugen på att cykla en sväng. Tänkte "rulla ur" benen lite på en runda på asfalt och grusvägar för att inte smutsa ner cykeln för en gångs skull. Det blev lite längre än jag hade tänkt kanske men det var bara skönt att bli lite trött. Pulsen ökade nog som mest när jag på en enslig grusväg kom ikapp en sliten kvinna med en frispringande Dobermann (kamphundutseende iaf) varav hunden upptäckte mig före kvinnan. Eller, kvinnan upptäckte/hörde mig inte komma så jag vände bums och cyklade åt motsatt håll och hoppades att inte hunden skulle jaga mig, vilket den heller inte gjorde.
Karta över cykelturen
I tisdags körde jag tre varv till på NM-banan, det var dock lite deprimerande att bli totalt frånkörd av Matt Richardsson uppför backarna. Uppförcykling (eller uppförslöpning också för den delen) har aldrig varit min styrka, det försämras dessutom när formen är dålig som nu efter de tre veckorna förkylning.
Som plåster på såren så vann jag klubbmästerskapet i nattorientering på onsdagen. Visserligen var jag enda senior som kom runt, men ingen hade nog rått på mig ändå ;-) Fantastiskt smidigt också att start och mål var beläget 500 m ifrån min ytterdörr, så hemmaterräng var bara förordet...
Karta över cykelturen
I tisdags körde jag tre varv till på NM-banan, det var dock lite deprimerande att bli totalt frånkörd av Matt Richardsson uppför backarna. Uppförcykling (eller uppförslöpning också för den delen) har aldrig varit min styrka, det försämras dessutom när formen är dålig som nu efter de tre veckorna förkylning.
Som plåster på såren så vann jag klubbmästerskapet i nattorientering på onsdagen. Visserligen var jag enda senior som kom runt, men ingen hade nog rått på mig ändå ;-) Fantastiskt smidigt också att start och mål var beläget 500 m ifrån min ytterdörr, så hemmaterräng var bara förordet...
söndag 11 september 2011
Hälsingebocken MTB
Idag åkte ett härligt stort gäng från Härnösand och Sundsvall till Söderhamn för att köra Hälsingebocken mtb-lopp som är en 30 km lång bana utan varvning. Det var ca 80% himla roliga stigar och resten grusväg och lite asfalt. Banan var grymt rolig och lite lagom kuperad (inte så farligt mycket). Blött var det såklart så den var ganska tungkörd.
Loppet började bra för mig då jag satt med fint i ledargruppen och bidade min tid. MEN, efter några kilometer så gick min kedja av i en brant knix när jag tryckte på... Som tur var fick jag låna kedjebrytare och nytt kedjelås av en cyklist längre ner i fältet. Efter ca 15 minuter hade jag krånglat ihop kedjan igen så jag kunde tuffa vidare. Jag cyklade på bäst jag kunde, men naturligtvis hade man tappat lite av tävlingsnerven... Men som sagt, det var himla rolig bana och jag fick ett bra träningspass så det var en kanondag ändå!
Det klantiga var att jag bytte till en ny kedja igårkväll. Det är första gången jag försökt byta kedja och uppenbarligen blev det inte bra nog :-( Så jag får skylla mig själv som gör en sådan operation kvällen före en tävling... klantigt värre...
Loppet började bra för mig då jag satt med fint i ledargruppen och bidade min tid. MEN, efter några kilometer så gick min kedja av i en brant knix när jag tryckte på... Som tur var fick jag låna kedjebrytare och nytt kedjelås av en cyklist längre ner i fältet. Efter ca 15 minuter hade jag krånglat ihop kedjan igen så jag kunde tuffa vidare. Jag cyklade på bäst jag kunde, men naturligtvis hade man tappat lite av tävlingsnerven... Men som sagt, det var himla rolig bana och jag fick ett bra träningspass så det var en kanondag ändå!
Det klantiga var att jag bytte till en ny kedja igårkväll. Det är första gången jag försökt byta kedja och uppenbarligen blev det inte bra nog :-( Så jag får skylla mig själv som gör en sådan operation kvällen före en tävling... klantigt värre...
 |
| Där står jag med kedjan i hand efter att ha lämnat tillbaka kedjelåset :-( Foto av Peder Lindström |
fredag 9 september 2011
NM-banan testad...
Vi blev ett rejält gäng igår som trotsade regn och lera för att testa NM-banorna. efter tre varv på 5-km banan, varav två i snabbare tempo kan man sammanfatta med att antingen är banan tung och jobbig eller så är mina ben och lungor för klena. Inte mycket till vilopartier utan ständigt brant upp eller ner eller stökigt.
Det var skoj att kunna cykla/träna igen, men formen är bortblåst efter 3 veckor förkylning... Jag får ha kul ändå helt enkelt!
onsdag 7 september 2011
Klarade eldprovet...
Det var pirrigt, spännande och lärorikt... Nu är den nya gaffeln på plats! Jag är himla stolt att jag klarade av det, riktigt skoj att meka cykel. Det är sådär lagom svårt... :-)
Jag hoppas ta mig upp och cykla NM-banorna imorgonkväll (samling kl 18:00 vid parkeringen vid Ängen, Södra Berget).
Har joggat ett par kortare pass nu, ska försöka skynda långsamt igång med träningen igen, men förhoppningsvis är jag helt frisk nu, det känns så.
 |
| Blänkande vit är den nya gaffeln! Återstår att se om den är snabb också. |
söndag 4 september 2011
Anmälningar
Okej jag vann inte golfmästerskapet (bara longdrive-tävlingen). Hälsan är sådär, känner mig inte helt 100 längre :-( Har inte tränat på 3 veckor nu. Men vad gör väl det. Har anmält mig nu till Hälsingebocken 30 km nästa söndag (länk), samt till NM här på Södra Berget helgen efter det (länk). Inte nog med det, nu när jag missat så mycket cykling så kör jag seniorklassen på NM så jag får lite längre bana och således mer cykling, smart va!? :-)
Framgaffeln har jag fått nu. Nästa problem är att hitta tid att montera den... Bygger fortfarande trall för fulla muggar här hemma.
Framgaffeln har jag fått nu. Nästa problem är att hitta tid att montera den... Bygger fortfarande trall för fulla muggar här hemma.
fredag 2 september 2011
Plötsligt händer det
Jo minsann, kanske det halsonda har släppt nu, peppar peppar. Igår kändes det ok, får se om det känns bra idag också samt att jag vinner jobbets golfmästerskap, isåfall får jag nog se mig friskförklarad :-)
Dessutom har jag fått besked att jag ska få min kära nya framgaffel levererad idag så nu håller vi tummarna för att det är rätt modell och så... :-D
Dessutom har jag fått besked att jag ska få min kära nya framgaffel levererad idag så nu håller vi tummarna för att det är rätt modell och så... :-D
tisdag 30 augusti 2011
Sjuk
Nu är jag redigt less på att vara krasslig... Jag har halsont som vägrar släppa greppet, så totalt har jag hittills varit sjuk i två veckor... :-(
Har ganska mycket annat att göra (altanbygge, jobb), dessutom har vi golfmästerskap med jobbet (Tieto) på fredag så det passar ganska bra att lägga in lite golfspelande nu, även om jag ännu inte tagit mig ut och slagit något... Siktar på att formtoppa mig imorgonkväll.
Inga nyheter på framgaffelfronten heller, den är fortfarande på väg hit...
Har ganska mycket annat att göra (altanbygge, jobb), dessutom har vi golfmästerskap med jobbet (Tieto) på fredag så det passar ganska bra att lägga in lite golfspelande nu, även om jag ännu inte tagit mig ut och slagit något... Siktar på att formtoppa mig imorgonkväll.
Inga nyheter på framgaffelfronten heller, den är fortfarande på väg hit...
fredag 26 augusti 2011
Kastar in handduken...
Det sista lilla halsonda vägrar släppa greppet så jag tvingas kasta in handduken för Finnmarksturen :-( Jag är helt bedrövad över att ta det beslutet men jag vill känna mig helt frisk om jag ska tävla... Så det är bara att knyta handen i fickan och se fram emot kommande hösttävlingar, även om det var just denna tävling jag sett fram emot mest... :-/
T.ex. är ju NorrlandsMästerskapen här i Sundsvall något att se fram emot söndag 18 sept. Tävlingen går på Södra Berget och kommer att bli riktigt jobbig, men också kul. Jag funderar på att konvertera min licens till elitlicens för att köra i senior/elitklassen istället för veteranklassen för att få en lite större utmaning.
Det där med olika licenstyper är något jag stör mig på. Har man veteranlicens får man bara köra veteranklasser och har man elitlicens får man bara köra elitklass. En gång per år får man konvertera licens. Licenserna kostar lika mycket så varför får man inte välja den klass man vill helt enkelt?
Dessutom är det årslicenskrav i tävlingsklasser, engångslicenser är endast tillåtna i "sport/motionsklasser". Nybörjare och de som bara vill prova på någon enstaka tävling är alltså hänvisade till motionklass, om de inte köper en årslicens för 600 kr vilket inte är rimligt att göra för att prova en tävling. Det är inte många tävlingar som arrangeras här uppe i norr så det känns ju supertrist att inte försöka fylla tävlingsklasserna så mycket det går...
Jag har en "diskussion" om dessa licensproblem med Svenska Cykel Förbundet... Det är dock ingen vidare diskussion eftersom de inte ser något problem.
Den enkla lösningen vore att de som tävlar ofta köper en årslicens (oavsett vilken klass man vill köra) och de som inte tävlar så ofta kan köpa engångslicens på varje tävling (också det oavsett vilken klass man vill köra). Svårare än så borde det inte vara tycker jag iaf. Till vilken nytta finns de nuvarande inskränkande reglerna?
T.ex. är ju NorrlandsMästerskapen här i Sundsvall något att se fram emot söndag 18 sept. Tävlingen går på Södra Berget och kommer att bli riktigt jobbig, men också kul. Jag funderar på att konvertera min licens till elitlicens för att köra i senior/elitklassen istället för veteranklassen för att få en lite större utmaning.
Det där med olika licenstyper är något jag stör mig på. Har man veteranlicens får man bara köra veteranklasser och har man elitlicens får man bara köra elitklass. En gång per år får man konvertera licens. Licenserna kostar lika mycket så varför får man inte välja den klass man vill helt enkelt?
Dessutom är det årslicenskrav i tävlingsklasser, engångslicenser är endast tillåtna i "sport/motionsklasser". Nybörjare och de som bara vill prova på någon enstaka tävling är alltså hänvisade till motionklass, om de inte köper en årslicens för 600 kr vilket inte är rimligt att göra för att prova en tävling. Det är inte många tävlingar som arrangeras här uppe i norr så det känns ju supertrist att inte försöka fylla tävlingsklasserna så mycket det går...
Jag har en "diskussion" om dessa licensproblem med Svenska Cykel Förbundet... Det är dock ingen vidare diskussion eftersom de inte ser något problem.
Den enkla lösningen vore att de som tävlar ofta köper en årslicens (oavsett vilken klass man vill köra) och de som inte tävlar så ofta kan köpa engångslicens på varje tävling (också det oavsett vilken klass man vill köra). Svårare än så borde det inte vara tycker jag iaf. Till vilken nytta finns de nuvarande inskränkande reglerna?
måndag 22 augusti 2011
Ny gaffel beställd!
Det blir ingen Rock Shox Sid XX med Xloc från Evans Cycles. Idag ringde jag och strök den ordern, jag har väntat nog på den :-/
Så fort jag hade lagt på luren beställde jag en ny gaffel som jag blev eld och lågor över att hitta på rea hos Merlin Cycles... Måtte den beställningen gå bättre!
Det blir en sån här för 4200 kr (vilket är ungefär halva priset), snacka om fynd!
Så fort jag hade lagt på luren beställde jag en ny gaffel som jag blev eld och lågor över att hitta på rea hos Merlin Cycles... Måtte den beställningen gå bättre!
Det blir en sån här för 4200 kr (vilket är ungefär halva priset), snacka om fynd!
 |
| Magura Durin SL 2011 som väger 1299 g ska bli min nya uppgradering på cykeln... |
söndag 21 augusti 2011
Bättre, men...
Idag cyklade jag en sväng. Hamnade på roliga stigar i Bydalen och passade även på att ta de 5 nya Hittaut-checkpoints som finns där. Jag har ju varit däckad i veckan med feber och rejält halsont och snuva. Känner mig frisk nu men inte helt normaliserad... Alla restprodukter är inte ute ur systemet så dagens lugna pass blev mer ett "rensa-slem-och-snor-pass".
Köpte in armvärmare och nya handskar också på Team Sportia, ifall det blir regnigt och kyligt på Finnmarksturen så måste man ju vara rustad...
Jag har inte fått min nya djäkla framgaffel ännu så det blir nog att hanka sig fram med min tvåtons Tora-gaffel :-( Det är ju alltid trevligt att materialdopa sig så visst känns det surt att inte hinna göra det till denna tävling heller...
Köpte in armvärmare och nya handskar också på Team Sportia, ifall det blir regnigt och kyligt på Finnmarksturen så måste man ju vara rustad...
Jag har inte fått min nya djäkla framgaffel ännu så det blir nog att hanka sig fram med min tvåtons Tora-gaffel :-( Det är ju alltid trevligt att materialdopa sig så visst känns det surt att inte hinna göra det till denna tävling heller...
torsdag 18 augusti 2011
Finnmarksturen = Svenskt Mästerskap!
Oh en sådan bonus att det igår spikats att finnmarksturen även kommer att utgöra marathon-SM i mtb! Det innebär att jag kommer att få köra mitt första SM i min "nya sport" MTB... Ska bli spännande! Jag var ju sugen att vara med på SM-veckan i Borås i somras, men fick inte riktigt ihop kalendern då, så detta blir en bra kompensation :-)
Synd bara att jag varit sjuk denna vecka med feber och hela förkylningsbaletten... Men det ska inte få hindra mig, nästa lördag ska jag vara i form!
Och suck, jag väntar fortfarande på att få min nya framgaffel som ska vara skickad från England... Om det nu inte blivit något nytt problem... Måtte den komma snart jag behöver den så!
Synd bara att jag varit sjuk denna vecka med feber och hela förkylningsbaletten... Men det ska inte få hindra mig, nästa lördag ska jag vara i form!
Och suck, jag väntar fortfarande på att få min nya framgaffel som ska vara skickad från England... Om det nu inte blivit något nytt problem... Måtte den komma snart jag behöver den så!
måndag 15 augusti 2011
Sammanfattning av sommaren
Min semester började med en vecka i Norge (Geiranger, Trollstigen, Ålesund) med Sara och ett par vänner. Mycket trevligt såklart och eftersom det var veckan före femdagarsorienteringen så passade det att ta det ganska lugnt men ändå fick jag in de nyckelpass jag behövde, så uppladdningen tyckte jag kändes bra.
Sedan var det Oringen i Söderhamn och där började jag segt, dels pga att jag hade problem med att få bröstkorgen att röra sig så att lungorna kan expandera som de ska (det är ett gammalt problem som jag har lite till och från, beror på att magmuskler/diafragman måste vara lagom stretchad och tränad och ryggmusklerna vid bröstkotorna också ska vara lagom tränade) och dels för att jag på slutet av första dagen ramlade och slog låret i en stubbe som var gömd under gräset så jag fick en lårkaka.
Som tur var så var den tillräckligt lindrig för att jag skulle kunna fortsätta springa även om varje steg gjorde rejält ont. Just för sådana grejor ligger nog smärtgränsen ganska högt dock, när jag känner att det inte är något fundamentalt fel utan att det "bara" gör ont :-)
Genom hela veckan orienterade jag väldigt bra så jag hade stabila top-10 placeringar varje dag. Dock fick jag inte ordning på andningsproblemet förrän sista dagen. Så egentligen hade jag nog formen för att kriga högre upp i resultatlistan men det var frustrerande att inte få ut det...! Inför sista dagen så provade jag att genomföra ett rejält styrkepass för bål och rygg och det gjorde susen... Sista dagen är det ju jaktstart och jag gick ut som 6:a. Jag kunde gå ikapp han som låg 5:a och det kändes som att jag hade greppet om honom, även om jag inte lyckades skaka av mig honom, så på slutet sprang jag bara och laddade för spurten... Problemet var bara att när vi väl kom till spurten och jag skulle trycka på så fanns inga krafter kvar :-o Eller så hade jag tagit slut på vätska i kroppen. Så jag blev 6:a totalt i klassen H35 där det var ca 90 startande.
Under veckan (på vilodagen och kvällen efter) så var det dessutom "prova-på-tävlingar" i mountainbikeorientering. Naturligtvis ville jag testa det så på tisdagens vilodag så ställde jag mig på startlinjen. Jag gick dock inte för fullt utan ville spara kraft till löpningen. Det var dock mycket skoj, väldigt likt skidorientering, och själva orienteringen gick bra för mig, gjorde bara ett dåligt vägval på en långsträcka. Blev lite förvånad att jag blev 6:a på det loppet, endast 3 min efter segraren (ca 50 min bana). Dessutom gick mitt kartställ sönder så jag fick cykla och hålla i det de sista kilometrarna. Kvällen efter var det sedan jaktstart och då hade jag bestämt mig för att gå för fullt. Det var ganska mycket publik som tittade så jag kände mig lite som en rockstjärna som startade med häng på täten. Jag kom dock inte in i rytmen lika bra, kanske för att det var intensivare sprint-bana. Mitt på banan var vi en klunga tillsammans som slogs om placering 3-7. En bommade sedan bort sig. Tråkigt nog så tog de 3 cyklisterna framför mig ett vägval på slutet som innebar att man måste gena över förbjuden tomtmark, vilket jag upptäckte så jag vek in i skogen för att ta mig till en "laglig" stig. Tydligen är inte alla människor rättskaffens utan de valde att fuska och köra genom tomtmark vilket de tjänade på. Så jag blev 6:a istället för 3:a... Lite tråkig upplösning på det hela...
Men, jag körde alltså 7 tävlingar på 6 dagar så det var en himla skoj vecka!!!
Det är dock många pusselbitar här i livet som man ska ha en balans på, så efter den frenetiska tävlingsveckan har jag prioriterat att jobba med husrenoverande/altanbygge... Idrott är ju trots allt inte allt här i livet :-)
Sedan var det Oringen i Söderhamn och där började jag segt, dels pga att jag hade problem med att få bröstkorgen att röra sig så att lungorna kan expandera som de ska (det är ett gammalt problem som jag har lite till och från, beror på att magmuskler/diafragman måste vara lagom stretchad och tränad och ryggmusklerna vid bröstkotorna också ska vara lagom tränade) och dels för att jag på slutet av första dagen ramlade och slog låret i en stubbe som var gömd under gräset så jag fick en lårkaka.
Som tur var så var den tillräckligt lindrig för att jag skulle kunna fortsätta springa även om varje steg gjorde rejält ont. Just för sådana grejor ligger nog smärtgränsen ganska högt dock, när jag känner att det inte är något fundamentalt fel utan att det "bara" gör ont :-)
Genom hela veckan orienterade jag väldigt bra så jag hade stabila top-10 placeringar varje dag. Dock fick jag inte ordning på andningsproblemet förrän sista dagen. Så egentligen hade jag nog formen för att kriga högre upp i resultatlistan men det var frustrerande att inte få ut det...! Inför sista dagen så provade jag att genomföra ett rejält styrkepass för bål och rygg och det gjorde susen... Sista dagen är det ju jaktstart och jag gick ut som 6:a. Jag kunde gå ikapp han som låg 5:a och det kändes som att jag hade greppet om honom, även om jag inte lyckades skaka av mig honom, så på slutet sprang jag bara och laddade för spurten... Problemet var bara att när vi väl kom till spurten och jag skulle trycka på så fanns inga krafter kvar :-o Eller så hade jag tagit slut på vätska i kroppen. Så jag blev 6:a totalt i klassen H35 där det var ca 90 startande.
Under veckan (på vilodagen och kvällen efter) så var det dessutom "prova-på-tävlingar" i mountainbikeorientering. Naturligtvis ville jag testa det så på tisdagens vilodag så ställde jag mig på startlinjen. Jag gick dock inte för fullt utan ville spara kraft till löpningen. Det var dock mycket skoj, väldigt likt skidorientering, och själva orienteringen gick bra för mig, gjorde bara ett dåligt vägval på en långsträcka. Blev lite förvånad att jag blev 6:a på det loppet, endast 3 min efter segraren (ca 50 min bana). Dessutom gick mitt kartställ sönder så jag fick cykla och hålla i det de sista kilometrarna. Kvällen efter var det sedan jaktstart och då hade jag bestämt mig för att gå för fullt. Det var ganska mycket publik som tittade så jag kände mig lite som en rockstjärna som startade med häng på täten. Jag kom dock inte in i rytmen lika bra, kanske för att det var intensivare sprint-bana. Mitt på banan var vi en klunga tillsammans som slogs om placering 3-7. En bommade sedan bort sig. Tråkigt nog så tog de 3 cyklisterna framför mig ett vägval på slutet som innebar att man måste gena över förbjuden tomtmark, vilket jag upptäckte så jag vek in i skogen för att ta mig till en "laglig" stig. Tydligen är inte alla människor rättskaffens utan de valde att fuska och köra genom tomtmark vilket de tjänade på. Så jag blev 6:a istället för 3:a... Lite tråkig upplösning på det hela...
Men, jag körde alltså 7 tävlingar på 6 dagar så det var en himla skoj vecka!!!
Det är dock många pusselbitar här i livet som man ska ha en balans på, så efter den frenetiska tävlingsveckan har jag prioriterat att jobba med husrenoverande/altanbygge... Idrott är ju trots allt inte allt här i livet :-)
Laddning
Nu är jag anmäld till Finnmarksturen i Ludvika lördag 27 augusti som är ett 7 mil långt MTB-lopp. Det känns skoj att ha något att se fram emot och ladda för... Jag tycker MTB är himla skoj just nu... Njuter varje gång jag kommer ut på hojen :-)
Väntar fortfarande på min nya framgaffel... Räknar med att det ska bli ett rejält lyft för min cykel...
I övrigt är det altanbygge som vi pysslar med hemma och som tar ganska mycket tid. Så jag ligger lite lågt med orienteringstävlingar och dylikt och har i princip renodlat kalendern med några få väl valda MTB-lopp istället...
Väntar fortfarande på min nya framgaffel... Räknar med att det ska bli ett rejält lyft för min cykel...
I övrigt är det altanbygge som vi pysslar med hemma och som tar ganska mycket tid. Så jag ligger lite lågt med orienteringstävlingar och dylikt och har i princip renodlat kalendern med några få väl valda MTB-lopp istället...
måndag 11 juli 2011
Mörksuggejakten
Sedan i torsdags har jag känt en retning i halsen och att något litet skit sitter i kroppen. Jag var inställd på att det skulle hinna försvinna innan söndagens MTB-lopp i Rättvik men det gjorde det tyvärr inte. När vi ändå var på plats (vi hyrde en stuga på en Camping mitt i Rättvik 500 m från start och målplats) så valde jag ändå att starta och sedan låta kroppen bestämma hur dagen skulle bli. Innerst inne kände jag dock att något stod fel till i kroppen, jag hade svårt att ladda vilket är ett tecken på att man inte är frisk.
Denna gång stod jag i fålla 2, dessutom kom jag ganska långt fram där så det var ju kul att vara närmare elit-killarna än någonsin förut :-) Starten gick och startfältet (900 personer) skulle följa en master-bil genom samhället. Det blev lite ryckigt och något hetsigt så man fick vara på tårna och hålla sig alert för att hänga med och hålla sin position. Vid svängar och rondeller drogs det ut och så fick man sprinta en bit för att täppa till. Alla försökte komma framåt bäst de kunde. Sedan släpptes startfältet fritt och då var det en rejäl stigning upp till Vidablick på asfaltgator som gällde. Det var ganska snarlikt att cykla serpentinen upp på Södra Berget, det var alltså riktigt jobbigt! Man var ju tvungen att ge järnet för att skaffa sig position inför stigcyklingen som tog vid däruppe så det var max som gällde. Jag var inte speciellt rapp uppför men heller inte jättekass, så nog var det skönt när man kom upp!
Därefter blev det singeltrack en bit och där gick det jättesakta som vanligt. Många är superdåliga på stigar. När vi sedan kom ut på långa grusvägspartier så ville jag trycka på men det var då jag insåg att kroppen inte var frisk. Den ville helt enkelt inte så då valde jag att inte tvinga den heller. Så jag slog av på farten och rullade på utan att stressa. Jag tänkte att jag tar en "söndagscykling och tittar lite på banan, jag var på förhand nyfiken på ett parti som gick mellan sjöar efter ca 2,5 mil. Så jag tänkte att jag rullar genom det och sedan kör jag tillbaks till Rättvik/målet.
Efter halva loppet klev jag av och ringde Sara. Bra nog så var hon i närheten (hon försökte följa loppet som publik) så då fick jag skjuts tillbaka till målet. Till saken hörde att vädret var dassigt så det var lite regnigt och mulet, jag hade nästan svårt att hålla värmen, låg på gränsen till att frysa. Armvärmare hade varit skönt.
Vi missade precis målgången för eliten men stod och tittade en bra stund innan mat och dusch. Såg även Härnösandstjejen Emmy Tehlbergs spurt om segern som hon lyckades ta, skoj!
Allt som allt kändes det ändå som en bra helg, mycket tack vare att vi hade så fin dag på lördagen då vi turistade och myste i solen och värmen. Men visst var det trist att kroppen inte var med mig denna gång.
Denna gång stod jag i fålla 2, dessutom kom jag ganska långt fram där så det var ju kul att vara närmare elit-killarna än någonsin förut :-) Starten gick och startfältet (900 personer) skulle följa en master-bil genom samhället. Det blev lite ryckigt och något hetsigt så man fick vara på tårna och hålla sig alert för att hänga med och hålla sin position. Vid svängar och rondeller drogs det ut och så fick man sprinta en bit för att täppa till. Alla försökte komma framåt bäst de kunde. Sedan släpptes startfältet fritt och då var det en rejäl stigning upp till Vidablick på asfaltgator som gällde. Det var ganska snarlikt att cykla serpentinen upp på Södra Berget, det var alltså riktigt jobbigt! Man var ju tvungen att ge järnet för att skaffa sig position inför stigcyklingen som tog vid däruppe så det var max som gällde. Jag var inte speciellt rapp uppför men heller inte jättekass, så nog var det skönt när man kom upp!
 |
| Jag på sluttampen i startbacken upp på Vidablick. Jag gick på rött helt klart. |
 |
| Ser inte så kaxig ut nu va :-/ |
Efter halva loppet klev jag av och ringde Sara. Bra nog så var hon i närheten (hon försökte följa loppet som publik) så då fick jag skjuts tillbaka till målet. Till saken hörde att vädret var dassigt så det var lite regnigt och mulet, jag hade nästan svårt att hålla värmen, låg på gränsen till att frysa. Armvärmare hade varit skönt.
Vi missade precis målgången för eliten men stod och tittade en bra stund innan mat och dusch. Såg även Härnösandstjejen Emmy Tehlbergs spurt om segern som hon lyckades ta, skoj!
Allt som allt kändes det ändå som en bra helg, mycket tack vare att vi hade så fin dag på lördagen då vi turistade och myste i solen och värmen. Men visst var det trist att kroppen inte var med mig denna gång.
torsdag 7 juli 2011
Fel paket
Man ska inte ropa hej förrän allt vatten runnit under ån och blivit många bäckar små, eller hur det nu är :-) Nu kom paketet men tråkigt nog har jag fått fel dämpare, fick en Sid RLT (utan lockout) istället för min Sid XX med XLoc :-(
Så det blir således till att cykla Suggan med min befintliga tungviktare... Men jag ska ha ett härligt lopp ändå har jag bestämt mig för!
Jag och Sara är laddade för en minisemester i Dalarna med turistande på lördagen och sedan sprätter jag runt loppet på söndag innan vi åker hemåt...
Så det blir således till att cykla Suggan med min befintliga tungviktare... Men jag ska ha ett härligt lopp ändå har jag bestämt mig för!
Jag och Sara är laddade för en minisemester i Dalarna med turistande på lördagen och sedan sprätter jag runt loppet på söndag innan vi åker hemåt...
Paket på väg
Idag fick jag samtal från DHL att de har ett paket att leverera till mig... Framgaffeln är snart i min hand! Kommer den att passa och kommer jag att klara att montera den före helgen? Ska göra ett försök iaf, det vore så himla skönt att ha den på plats på Mörksuggan, vem vet hur mycket det kommer att förbättra mitt resultat! ;-)
Annars tycker jag träningen har rullat på bra senaste veckan. Fick ett par långpass i helgen och lyckades dessutom ta samtliga Hittaut-checkpoints vilket känns bra. Ett par snabbare pass har det blivit också så nu är det bara att "rulla fram till starten" :-) Ser fram emot helgens äventyr!
Annars tycker jag träningen har rullat på bra senaste veckan. Fick ett par långpass i helgen och lyckades dessutom ta samtliga Hittaut-checkpoints vilket känns bra. Ett par snabbare pass har det blivit också så nu är det bara att "rulla fram till starten" :-) Ser fram emot helgens äventyr!
söndag 26 juni 2011
Mer tävling
Nu när min MTB-karriär går spikrakt uppåt så är det bäst att smida medans järnet är varmt, således har jag anmält mig till ännu ett långlopp, denna gång i Dalarna (Rättvik). Loppet heter Mörksuggejakten och är ett ganska kuperat sju mil långt lopp på vackra slingrande stigar i och runt Rättvik. Eftersom starten liksom på Lida Loop är uppför en stor backe så har jag beställt en ny och mycket lättare framgaffel specifikt för att lättare kunna klättra uppför startbacken :-)
Tack vare mitt resultat på Lida Loop så kommer jag nu att få stå i startfålla 2 (istället för 4) vilket även det borde borga för att jag får bättre cyklister runtomkring mig. Det knepiga är att det i Rättvik är "masterstart", dvs en bil eller något kör före startfältet genom samhället innan startfältet släpps fritt. Jag har aldrig upplevt en sådan förut så det ska bli intressant att se hur en sådan går till och hur vassa armbågar man måste ha :-)
Framgaffeln blev efter mycket velande en Rockshox Sid XX med Xloc som remote-lockout. Jag tvekade mellan den och en Magura Durin SL (utan lockout men lättare).
ca 1495 gram ska den väga till skillnad från min nuvarande gaffel (Rockshox Tora) som väger 2400 g vilket innebär att jag kommer att spara nästan ett kilo i vikt! Problemet är att jag kanske inte hinner få hem den och montera den före loppet... Beställningen gick iväg till England idag och det är bara två veckor till loppet :-/
Tack vare mitt resultat på Lida Loop så kommer jag nu att få stå i startfålla 2 (istället för 4) vilket även det borde borga för att jag får bättre cyklister runtomkring mig. Det knepiga är att det i Rättvik är "masterstart", dvs en bil eller något kör före startfältet genom samhället innan startfältet släpps fritt. Jag har aldrig upplevt en sådan förut så det ska bli intressant att se hur en sådan går till och hur vassa armbågar man måste ha :-)
Framgaffeln blev efter mycket velande en Rockshox Sid XX med Xloc som remote-lockout. Jag tvekade mellan den och en Magura Durin SL (utan lockout men lättare).
ca 1495 gram ska den väga till skillnad från min nuvarande gaffel (Rockshox Tora) som väger 2400 g vilket innebär att jag kommer att spara nästan ett kilo i vikt! Problemet är att jag kanske inte hinner få hem den och montera den före loppet... Beställningen gick iväg till England idag och det är bara två veckor till loppet :-/
söndag 19 juni 2011
DM-guld i MTB!
Det tar sig, idag kunde jag bärga mitt första DM-guld i min "nya" sport MTB... Det är alltid kul att vinna! Loppet gick vid frifallssimulatorn vid LV-5 och det var en trixig bana på ca 2,2 km som vi körde fem varv. Banan var mestadels singletrack och gick på berghällar och rötter. Ett par surhål fanns också samt körde vi BMX-banan varje varv också så det var varierat och skoj :-)
Jag är tydligen segaste startern i världen eftersom jag i princip låg sist efter 300 m vägcykling, kvinnor och barn cyklade om mig t.o.m.! Men sedan fick jag ganska bra flyt och höll ett ganska jämt tempo alla varven (tror jag, har inte kollat varvtiderna ännu). På varv 2 började jag vara ikapp Matt Richardsson som var i ledning. Han var starkare än mig i uppförsbackarna men jag tog nog in på de tekniska partierna. Låg i rygg på honom varv 3 men på fjärde varvet fick han problem med bakväxeln som slutade fungera. Så då kunde jag defilera-hem segern sista varvet.
Resultat.
Jag hade en väldigt dålig uppladdning då jag mådde väldigt dåligt efter fredagens sommarfest med jobbet. Så på lördagen lyckades jag äta ett äpple och en halv portion pyttipanna. I övrigt mådde jag pyton. Imorse fick jag i mig mer mat iaf så livsgnistan kom tillbaks något men jag var ändå osäker på om jag skulle kunna cykla, glädjande nog så gick det ju bra ändå!
Nu blir det till att träna bättre så ska jag anmäla mig till långloppet Mörksuggejakten i Rättvik 10 juli.
Jag är tydligen segaste startern i världen eftersom jag i princip låg sist efter 300 m vägcykling, kvinnor och barn cyklade om mig t.o.m.! Men sedan fick jag ganska bra flyt och höll ett ganska jämt tempo alla varven (tror jag, har inte kollat varvtiderna ännu). På varv 2 började jag vara ikapp Matt Richardsson som var i ledning. Han var starkare än mig i uppförsbackarna men jag tog nog in på de tekniska partierna. Låg i rygg på honom varv 3 men på fjärde varvet fick han problem med bakväxeln som slutade fungera. Så då kunde jag defilera-hem segern sista varvet.
Resultat.
Jag hade en väldigt dålig uppladdning då jag mådde väldigt dåligt efter fredagens sommarfest med jobbet. Så på lördagen lyckades jag äta ett äpple och en halv portion pyttipanna. I övrigt mådde jag pyton. Imorse fick jag i mig mer mat iaf så livsgnistan kom tillbaks något men jag var ändå osäker på om jag skulle kunna cykla, glädjande nog så gick det ju bra ändå!
Nu blir det till att träna bättre så ska jag anmäla mig till långloppet Mörksuggejakten i Rättvik 10 juli.
måndag 13 juni 2011
Lida Loop
Efter en härlig uppladdningsdag med heldagstur i Stockholm Skärgård med massa solande och badande och båtåkande så var jag redo för Lida Loop. Vädret var lite molnigt och blåsigt när vi kom dit men det bekom mig inte det minsta (vädret blev bättre på em). Jag skulle bara köra mina tre loopar, annat fanns inte på världskartan. Cykeln hade jag fått fason på under veckan så den kändes redo.
 |
| Varvning efter loop 1. |
 |
| Varvning efter loop 2. |
Jag tycker banan var helt underbar så jag njöt verkligen i fulla drag de två första looparna (ca 5.5 mil). Banan var härligt varierad med grusväg, fina stigar, berghällar osv. Benen tycktes inte mattas av utan det var bara att jobba på bäst jag kunde (min uppladdning var egentligen inte optimal med i princip nästan en hel veckas vila inför loppet pga att jag kände mig hängig några dagar) men det hade jag bestämt mig för att ignorera. Dessutom hade jag två härliga supporters (sambo + hennes lillasyrra) som hejade glatt och fotade varje gång jag varvade.
När jag gick ut på den tredje och sista loopen så var jag fortfarande väldigt pigg, det var egentligen bara de sista kilometrarna som jag började bli trött och längtade efter mållinjen. Jag hade då även en del folk runtomkring mig vilket ökar spänningen och adrenalinet (man vill alltid försöka slå de som man just då har i närheten) så det blev till att försöka hänga kvar på rulle (sista loopen bestod mestadels av grusväg, vilket passade bra som sistaloop) trots att benen började kännas tomma. Precis före målrakan så var det dessutom en rejält brant knix uppför där det inte var lätt att ta sig upp med tomma ben. Där började jag titta bakåt och hade en kille precis bakom, men jag lyckades hålla undan som tur var.
Så det var en helt underbar dag på en helt underbar cykel och en helt underbar bana, ren njutning alltså! Jag har hört talas om att cykeleliten kör ofattbart snabbt så jag bedömde inför loppet att går jag under tre timmar får jag vara nöjd. Nu hade jag 2:45:59 (vilket var ca 28 min efter elitsegraren) vilket var klart över förväntan! På det blev jag 21:a i H30-klassen (vilket var fasligt nära den top-20 placering jag hoppats på i förväg).
 |
| Lycklig efter målgång, med extremt smutsiga ben :-) |
 |
| Mina två fina supporters/fotografer som hade det härligt i solen. |
fredag 10 juni 2011
Reflektioner inför Lida Loop 66 km
Prognosen säger att det blir regn på söndag... Bra då slipper man damm :-) Jag har dock upplevt mina Continental Race King däck som något sliriga i gegga... men men inget att göra åt.
Jag känner mig friskare idag, det känns lovande. Får se om jag hinner jogga en sväng imorgon för att försöka damma av kroppen.
Jag startar i startled 4 vilket är låååångt ifrån allt som har med tät att göra. T.ex. startar samtliga i damer 30 och damer 40 i startled 3. Men så är det visst i långloppscupen att seedningen beror på tidigare resultat i just fjolårets långloppscup alternativt den senaste deltävlingen före. Och eftersom jag inte tävlat något där tidigare så blir det till att köa i lugn och ro i början... Bara att gilla läget. Jag får tålmodigt jobba mig uppåt i startfältet (förhoppningsvis:)
Önska mig lycka till nu och håll tummarna för mig på min riktiga långsloppscuppremiär! Förhoppningsvis njuter jag hela vägen av att cykla, men något säger mig också att det kanske blir jobbigt också, särskilt om det är lerigt/halkigt :-o
Jag känner mig friskare idag, det känns lovande. Får se om jag hinner jogga en sväng imorgon för att försöka damma av kroppen.
Jag startar i startled 4 vilket är låååångt ifrån allt som har med tät att göra. T.ex. startar samtliga i damer 30 och damer 40 i startled 3. Men så är det visst i långloppscupen att seedningen beror på tidigare resultat i just fjolårets långloppscup alternativt den senaste deltävlingen före. Och eftersom jag inte tävlat något där tidigare så blir det till att köa i lugn och ro i början... Bara att gilla läget. Jag får tålmodigt jobba mig uppåt i startfältet (förhoppningsvis:)
Önska mig lycka till nu och håll tummarna för mig på min riktiga långsloppscuppremiär! Förhoppningsvis njuter jag hela vägen av att cykla, men något säger mig också att det kanske blir jobbigt också, särskilt om det är lerigt/halkigt :-o
torsdag 9 juni 2011
Galet stor skillnad
Om det är värt pengarna låter jag vara osagt men jösses vad stor skillnad det är på mina nya tävlingshjul jämfört med de som satt på när jag köpte cykeln. När jag hade ett av varje hjul i handen bedömde jag att det skilde kanske 3-400 gram. Jag blev tvungen att veta så jag tog fram köksvågen och började väga. Jag fick nypa mig själv då jag insåg viktskillnaden, bakhjulet var ca 900 g lättare och framhjulet 400 g! Totalt 1,3 kg lättare cykel har jag nu alltså, jag förstår verkligen inte hur det kan vara så mycket, det är ju i princip bara fälgar och nav som skiljer :-o
Nya bakhjulet (inkl. kassett, bromsskiva, däck och Stans gegga) väger 1753 g.
Gamla bakhjulet (inkl. kassett, bromsskiva, däck och slang) väger 2638 g.
Skillnad 2638 - 1753 = 885 g
Nya framhjulet (inkl. däck och Stans gegga) väger 1357 g.
Gamla framhjulet (inkl. däck och slang) väger 1753 g.
Skillnad 1753 - 1357 = 396 g.
Nu känns det som att cykeln går av sig själv med de lätta hjulen... Det bör inte bli några problem att hänga med täten nu :-)
Problemet är dock att jag känt mig hängig några dagar nu så uppladdningen är långt ifrån optimal. Faktum är att jag i nuläget är glad om jag ens kan delta i Lida Loop nu på söndag... :-/ Hoppas bacillerna i kroppen hinner försvinna, jag vill cykla!!!!
Nya bakhjulet (inkl. kassett, bromsskiva, däck och Stans gegga) väger 1753 g.
Gamla bakhjulet (inkl. kassett, bromsskiva, däck och slang) väger 2638 g.
Skillnad 2638 - 1753 = 885 g
Nya framhjulet (inkl. däck och Stans gegga) väger 1357 g.
Gamla framhjulet (inkl. däck och slang) väger 1753 g.
Skillnad 1753 - 1357 = 396 g.
Nu känns det som att cykeln går av sig själv med de lätta hjulen... Det bör inte bli några problem att hänga med täten nu :-)
Problemet är dock att jag känt mig hängig några dagar nu så uppladdningen är långt ifrån optimal. Faktum är att jag i nuläget är glad om jag ens kan delta i Lida Loop nu på söndag... :-/ Hoppas bacillerna i kroppen hinner försvinna, jag vill cykla!!!!
tisdag 7 juni 2011
Snabb sammanfattning
Mitt senaste inlägg är från Gusturleden förrförra onsdagen. Detta är ungefär vad som hänt sedan dess:
Torsdag: Blev tvåa på Sprint-DM i orientering i Matfors efter en rafflande sekundstrid. Kände mig förhållandevis bra ändå efter gårdagens tretimmarspass.
Fredag: Vila/bröllopsförberedelser/husrenovering (brorsans bröllop)
Lördag: Vila/bröllopsförberedelser/husrenovering
Söndag: 120 min Långpass löpning skogsstigar med Jonas Bäckström
Måndag: 80 min hårt på MTBn, benen kändes grymt bra, letade backe efter backe men blev aldrig trött!
Tisdag: Vila/bröllopsförberedelser/husrenovering
Onsdag: 46 min stiglöpning, i övrigt bröllopsförberedelser
Torsdag: 4 x 4 min intervaller runt Groddammen, i övrigt bröllopsförberedelser
Fredag: Vila/kusinträff
Lördag: Vila/bröllop (supertrevligt, allt gick strålande!)
Söndag: Vila/kusinträff
Måndag: Försöker få gegga i tävlingshjulen hela eftermiddagen. Lyckas med framhjulet. Hann testcykla 30 min sedan.
Tisdag (idag): Lyckas få gegga även i bakhjulet, men mår lite mysko så jag tog bara en kort testrunda på ca 40 min, hjulen känns härligt lätta! Återstår att justera en skivbroms som ligger på lite på den nya skivan samt bakväxeln som trippar med nya kassetten.
torsdag 26 maj 2011
MTB-tur på Gustur-leden
Jag har länge tänkt köra hela Gusturleden som är en 4 mil häst/vandringsled vid Selånger/Huljen/Vattjom här utanför Sundsvall. Jag behöver ju långpass inför Lida Loop om 2,5 vecka och när jag frågade Svanebo så var han inte sen att haka på så igårkväll bar det av! Det var en superfin sommarkväll, endast en rejäl regnskur kom men sedan sprack det upp igen. Sträckan blev ca 5 mil och vi var ute nästan 3 timmar och det var fin varierad cykling hela vägen även om vi hade stora problem att hitta på grusvägarna på slutet, vi bara svischade förbi skyltarna...
 |
| Ett stort träd blockerade stigen på ett ställe så vi passade på att ta en fotosession. Andreas på sin 29" cykel. |
 |
| Stigen var för övrigt grymt härlig just där... |
 |
| En bild i regnet med utsikt över Huljensjön. |
 |
| När vi cyklade över denna åker var vi så trötta att vi såg dubbla regnbågar... De fastnade på bild också, hmm :-) |
onsdag 25 maj 2011
Tour de Medelpad etapp 2
I lördags sprang jag den andra etappen i Tour de Medelpad som är en tredagars orienteringstävling. Sundsvalls OK arrangerade etapp 1 och 3 så de sprang jag inte.
Jag var inställd på riktigt tuff terräng (tävlingsplatsen var vackert belägen på Lögdö Bruk utanför Bergeforsen) och tur var nog det för under tävlingen blev jag glatt överraskad av att det var mycket finare terräng än vad jag trodde. Rejäla berg såklart men riktigt fint uppe på dem. Banan var 11 km och halva banan gick det bra utan missöden, sedan på långsträckan så kom jag lite högt upp och gjorde en slags parallellfel på sträckan. Det hade nog inte kostat mig mer än någon minut om jag bara lyckats korrigera bra, men istället stannade jag upp och blev osäker på om jag verkligen var där jag trodde att jag var eftersom det inte riktigt såg ut som jag ville. Efter en stunds velande och irrande så insåg jag att jag var där jag trodde jag var och fortsatte. Det kostade mig ca 3 min. totalt.
Min andra större miss var på väg snett över en stenig/grön sluttning där jag tappade riktning och återigen blev osäker på vart jag var, denna gång trodde jag att jag var på ett ställe där jag inte var :-) Så jag sprang en lov och försökte läsa in mig och tillslut kom jag på kontrollen, det pinsamma var att det var en av de enklare kontrollerna med en stor åker precis bakom kontrollen som uppfångare. 2 min rök där.
Summa summarum blev jag 6a av ca 30 startande. Hade inte riktigt farten för att hota de allra bästa, framförallt uppför, men det var en fin tävling och rolig orientering så det var en härlig dag ändå!
Här hittar ni mina vägval (klassen H21E) och sträcktider.
Jag var inställd på riktigt tuff terräng (tävlingsplatsen var vackert belägen på Lögdö Bruk utanför Bergeforsen) och tur var nog det för under tävlingen blev jag glatt överraskad av att det var mycket finare terräng än vad jag trodde. Rejäla berg såklart men riktigt fint uppe på dem. Banan var 11 km och halva banan gick det bra utan missöden, sedan på långsträckan så kom jag lite högt upp och gjorde en slags parallellfel på sträckan. Det hade nog inte kostat mig mer än någon minut om jag bara lyckats korrigera bra, men istället stannade jag upp och blev osäker på om jag verkligen var där jag trodde att jag var eftersom det inte riktigt såg ut som jag ville. Efter en stunds velande och irrande så insåg jag att jag var där jag trodde jag var och fortsatte. Det kostade mig ca 3 min. totalt.
Min andra större miss var på väg snett över en stenig/grön sluttning där jag tappade riktning och återigen blev osäker på vart jag var, denna gång trodde jag att jag var på ett ställe där jag inte var :-) Så jag sprang en lov och försökte läsa in mig och tillslut kom jag på kontrollen, det pinsamma var att det var en av de enklare kontrollerna med en stor åker precis bakom kontrollen som uppfångare. 2 min rök där.
Summa summarum blev jag 6a av ca 30 startande. Hade inte riktigt farten för att hota de allra bästa, framförallt uppför, men det var en fin tävling och rolig orientering så det var en härlig dag ändå!
Här hittar ni mina vägval (klassen H21E) och sträcktider.
 |
| Den fina tävlingsplatsen med det fina vädret och trevliga människorna. |
tisdag 17 maj 2011
Terräng-DM silver
 |
| Detta är starten, inte upploppet tyvärr :-) Jag är nummer 276. Segraren Andreas Svanebo är 264. |
Ikväll var det terräng-DM som gick på eljusspåret i Töva med IF Strategen som arrangör. Vi sprang 2 x 2 km och banan bestod av 300 m plattlöpning, sedan 500 m uppför, 500 m utför och sedan 700 m platt igen. På det andra varvet när man skulle uppför klättringen som dessutom bitvis var lite svampig och blöt så var man inte så kaxig.
Tyvärr är formen inte bra, det blev inte bra träning förra veckan och i helgen blev det ingen träning alls pga min brors svensexa. Så tempot saknades verkligen kände jag, jag var lamare än lamast framförallt uppför.
Nåväl det var väldigt bra startfält vilket gjorde det hela roligt och i slutänden fick jag en hård kamp med den gamla storlöparen Örjan Fröjd. Han kom ikapp och gick förbi mig uppför backen på andra varvet och höll sedan en 10 m lucka fram till upploppet började då jag uppbådade all min vilja för att bärga en silvermedalj istället för bronset... Skoj med en hård fight! Tom Quayle var i en klass för sig ikväll vad gäller veteranklassen. Hade 5 stycken seniorer framför mig också.
Detta var en nödvändig genomkörare för mig för att komma tillbaks upp på banan så förhoppningsvis blir det nu lättare för mig att träna på bra framöver.
Resultat:
M23
1 Andreas Svanebo Indalslidens SK 12,26
2 Jan Westerberg IFK Umeå 12,42
3 Anders Svanebo Indalslidens SK 13,28
4 Anton Alex Sundsvalls OK 13,42
5 Tesfit Tolde IFK Umeå 14,00
6 Niklas Nordensson IF Strategen 14,45
Björn Perman IF Strategen DNS
M35
1 Tom Quayle Sundsvall OK 13,09
2 Marcus Frödin Sundsvall OK 14,05
3 Örjan Fröjd Sundsvalls OK 14,11
4 Pessi Liukkonen IF Strategen 14,28
5 Mikael Edlund Sundsvall Friidrott 14,33
6 Johan Markström Sundsvall OK 14,41
7 Kenneth Norman Birsta SK 14,59
8 Johan Nordstedt Friskis o Svettis 15,17
9 Guy Engman IF Strategen 17,00
10 Mats Kempe IF Strategen 18,19
Tidningsartiklar: Sundsvalls Tidning och Dagbladet.
måndag 9 maj 2011
Västernorrlandscup i MTB
I söndags blev det "tävlingspremiär" för mig i MTB då Sundvallscyklisterna arrangerade en deltävling i Västernorrlandscupen. Vi som är över 30 år körde 6 varv på en ca 2,2 km lång stigslinga som innehöll både steniga/bökiga partier såväl som lite snabbare partier. Slingan gick bakom sjukhuset vid Ryggis-spåret.
Jag hamnade i första startled och fick en bra start och låg på andra plats (efter en senior) efter första varvet. Vi låg dock i en större klunga och på varv två så blev jag omkörd av Matt Richardsson och Tomas Lind. På tredje varvet fick Tomas punka och Matt hade fått en liten lucka som jag inte lyckades täppa till. Försökte jobba på de avslutande varven men jag kom inte närmare honom, får väl skylla på att jag kände av gårdagens löptävling lite i benen.
Efteråt blev jag intervjuad av Dagbladet, läs artikeln här.
Jag har inte fått igång mina tävlingshjul ännu, det är klart man funderar ifall de hade hjälpt mig att orka hänga med Matt :-)
Jag hamnade i första startled och fick en bra start och låg på andra plats (efter en senior) efter första varvet. Vi låg dock i en större klunga och på varv två så blev jag omkörd av Matt Richardsson och Tomas Lind. På tredje varvet fick Tomas punka och Matt hade fått en liten lucka som jag inte lyckades täppa till. Försökte jobba på de avslutande varven men jag kom inte närmare honom, får väl skylla på att jag kände av gårdagens löptävling lite i benen.
Efteråt blev jag intervjuad av Dagbladet, läs artikeln här.
Jag har inte fått igång mina tävlingshjul ännu, det är klart man funderar ifall de hade hjälpt mig att orka hänga med Matt :-)
söndag 8 maj 2011
ICA-loppet 10 km
Igår var vi ett gäng som drog ut på Alnö och sprang ICA-loppet som är en löptävling på kuperade gator och vägar där. Det kändes trots allt ganska hyffsat när jag sprang, men nog slog det mig att jag saknar mer träning av allt, d.v.s. mer distans, intervaller etc för att det ska flyta på ännu bättre. Jag presterade min sämsta tid på milen sedan jag föddes (36.57) men någon minut kan man nog skylla på kuperingen och motvinden. Men ändå, jag hade hoppats kunna göra en lite bättre tid iaf... Men det blev ju en jättebra genomkörare åtminstone så det kan bara bli bättre!
Vädret var fint (lagom löptemperatur) och människorna var glada så det var en toppendag!
Sundsvalls Tidning var där och gjorde ett reportage.
Jag blev sexa, här är resultat. (snart kommer även målgångsvideo där)
Vädret var fint (lagom löptemperatur) och människorna var glada så det var en toppendag!
Sundsvalls Tidning var där och gjorde ett reportage.
Jag blev sexa, här är resultat. (snart kommer även målgångsvideo där)
 |
| Starten för 10 KM, jag har nummer 1043 och ser fokuserad ut :-) |
 |
| Trött men lycklig efter målgång :-) |
fredag 6 maj 2011
Tiomila
Här kommer en sen rapport från förra helgen.
Som bekant testade jag en sorts (för mig) ny formtoppningsprocedur men det föll sig platt. Jag kände mig segare än segast och hade problem att få upp både farten och pulsen... Men jag tuffade på bäst jag kunde på sistasträckans 16,5 km. Jag var ute 1 h 48 min och på GPSen hade jag 18,5 km. Det som var mest spännande var om vi skulle slippa omstart eller inte... Och till min glädje undkom vi den med bara sekunder tillgodo :-) Det hade annars känts snopet att springa omstart och få en förkortad bana (12,5 km) nu när jag laddat för en rejäl bana. Även om det gick sakta för mig och det riktiga klippet helt saknades så hade jag iaf inga problem att orka hela vägen.
Här kan man hitta mina vägval
Som bekant testade jag en sorts (för mig) ny formtoppningsprocedur men det föll sig platt. Jag kände mig segare än segast och hade problem att få upp både farten och pulsen... Men jag tuffade på bäst jag kunde på sistasträckans 16,5 km. Jag var ute 1 h 48 min och på GPSen hade jag 18,5 km. Det som var mest spännande var om vi skulle slippa omstart eller inte... Och till min glädje undkom vi den med bara sekunder tillgodo :-) Det hade annars känts snopet att springa omstart och få en förkortad bana (12,5 km) nu när jag laddat för en rejäl bana. Även om det gick sakta för mig och det riktiga klippet helt saknades så hade jag iaf inga problem att orka hela vägen.
Här kan man hitta mina vägval
 |
| Jag har tyvärr ingen bild på mig så ni får hålla tillgodo med vårat damlag som blev 37:a. |
fredag 29 april 2011
Spänd förväntan
Nu har paketet till slut kommit, längtar tills jag får meka ihop allt och kan testköra det... :-)
I helgen ska jag springa sista sträckan på Tiomila som i år går i närheten av Botkyrka. Jag har försökt testa en slags light-variant av en formtoppningsmetod som jag läst om. Den går ut på att träna ner sig duktigt fram till 3-5 dagar före tävlingen. Jag har dock skippat biten med att späka sig under tiden, d.v.s. göra en kolhydratuppladdning. Så under påsken har jag tränat bra och fr.o.m. tisdag har jag tagit det lugnt. Det är på söndag morgon runt kl 8 som jag ska prestera så då vet vi hur uppladdningen gick. Men nu känner jag mig utvilad iaf så nu blir det ett kortare snabbt pass ikväll och sedan ganska lugnt imorgon också så hoppas jag känna mig tipptopp på söndag då :-)
I helgen ska jag springa sista sträckan på Tiomila som i år går i närheten av Botkyrka. Jag har försökt testa en slags light-variant av en formtoppningsmetod som jag läst om. Den går ut på att träna ner sig duktigt fram till 3-5 dagar före tävlingen. Jag har dock skippat biten med att späka sig under tiden, d.v.s. göra en kolhydratuppladdning. Så under påsken har jag tränat bra och fr.o.m. tisdag har jag tagit det lugnt. Det är på söndag morgon runt kl 8 som jag ska prestera så då vet vi hur uppladdningen gick. Men nu känner jag mig utvilad iaf så nu blir det ett kortare snabbt pass ikväll och sedan ganska lugnt imorgon också så hoppas jag känna mig tipptopp på söndag då :-)
tisdag 26 april 2011
Den som väntar på något gott
Jag kämpar för att inte bli en bitter människa men nog är jag allt lite skeptisk till svenska postorderföretag. Ett undantag som jag litar på är Dustin för elektronikprylar men i övrigt har jag inget bra intryck av svenska webbutiker. Det som främst irriterar mig är att fraktkostnaderna ofta är dyrare än om jag beställer från t.ex. England eller Tyskland vilket är en logik jag inte får till riktigt. Sedan har jag också intrycket att de är snabbare på att skicka grejorna från utlandet.
Nåväl, nu senast såg det ut som att Cyclecomponents (svensk webbutik) hade relativt konkurrenskraftiga priser jämfört med utlandet och eftersom de hade de prylar jag ville ha så testade jag att gynna en svensk webbutik denna gång. Det har nu gått 2 veckor sedan jag lade ordern och den har fortfarande inte blivit packad och skickad vilket innebär att det kommer att dröja åtminstone en vecka till innan jag har paketet i handen. Okej, jag kan förstå att det är högtryck så här på vårkanten men jag tycker ändå att det är en orimligt lång väntan att utsättas för... *suck*
Men som sagt, världen går väl inte under för det, solen fortsätter skina här hemma ändå :-) Och de vill väl sola lite på påsken i Karlstad också antar jag (jag tror webbutiken är belägen där)...
Nåväl, nu senast såg det ut som att Cyclecomponents (svensk webbutik) hade relativt konkurrenskraftiga priser jämfört med utlandet och eftersom de hade de prylar jag ville ha så testade jag att gynna en svensk webbutik denna gång. Det har nu gått 2 veckor sedan jag lade ordern och den har fortfarande inte blivit packad och skickad vilket innebär att det kommer att dröja åtminstone en vecka till innan jag har paketet i handen. Okej, jag kan förstå att det är högtryck så här på vårkanten men jag tycker ändå att det är en orimligt lång väntan att utsättas för... *suck*
Men som sagt, världen går väl inte under för det, solen fortsätter skina här hemma ändå :-) Och de vill väl sola lite på påsken i Karlstad också antar jag (jag tror webbutiken är belägen där)...
tisdag 19 april 2011
Slutlekt
Jag har haft några välbehövliga vilodagar nu men ikväll sprang jag iväg och letade barmark, och jag hittade massor! Jag kände mig som en kalv på grönbete när jag sprang kors o tvärs på de barmarksområden jag hittade. Oj så härligt att springa i skog istället för dessa fördömda gator! Här är några passfakta:
- Antal lösspringande hundar som jag sprang in i och som skrämde mig: 3
- Antal rådjur som jag sprang in i: 2
- Antal katter som morrade åt mig: 2 (varav en hade en jätteråtta i munnen)
Hejade även på en utländsk kille som ser riktigt snabb ut (tänk Kenyan) som jag skymtat tidigare. Tänk om man kunde få sparring med honom...
Hursomhelst, jag är uttagen på sistasträckan på Tiomila nästa helg. Det innebär 16 km (fågelvägen) orientering. Så nu är det formtoppning inför det som gäller, det är slutlekt med att bara träna "för skojs skull" :-) Spännande att ha ett så närstående mål!
- Antal lösspringande hundar som jag sprang in i och som skrämde mig: 3
- Antal rådjur som jag sprang in i: 2
- Antal katter som morrade åt mig: 2 (varav en hade en jätteråtta i munnen)
Hejade även på en utländsk kille som ser riktigt snabb ut (tänk Kenyan) som jag skymtat tidigare. Tänk om man kunde få sparring med honom...
Hursomhelst, jag är uttagen på sistasträckan på Tiomila nästa helg. Det innebär 16 km (fågelvägen) orientering. Så nu är det formtoppning inför det som gäller, det är slutlekt med att bara träna "för skojs skull" :-) Spännande att ha ett så närstående mål!
torsdag 14 april 2011
Smälter bra nu
Det är bra tryck i Sidsjöbäcken nu... Det smälter bra här i Sundsvall, man ser framsteg varje dag. Längtar tills man kan komma ut mer i skogen! Redan nu går det ju att hitta barmarksfläckar där man kan köra korta intervaller och så men det lär nog dröja några veckor till innan det är helt bart i skogen...
 |
| Bra tryck i bäcken. |
 |
| Såhär vilda och fina parker cyklar jag förbi varje dag till/från jobbet. |
tisdag 12 april 2011
Överstökat
Huvva, skickade nyss en stor beställning på diverse cykelgrejor som jag behöver. Det har tagit tid att kolla upp vad jag behöver och vad jag vill ha. Och ångestframkallande mycket pengar gick åt. Så det var bara att blunda och trycka på skicka-knappen :-/
Bl.a. blev det en Shimano XT-kassett, Avid G3 Cleansweep centerlock skivbromsskivor, ett till Race King däck, stänkskärmar, Stans gegga att ha i slanglösa däck... Nåja, nu är det gjort iaf så nu kan jag fokusera på att bara njuta vidare av våren och träningen som flyter på och husrenoveringen som också kommit igång igen. Kort sagt njuta av livet helt enkelt!
Bl.a. blev det en Shimano XT-kassett, Avid G3 Cleansweep centerlock skivbromsskivor, ett till Race King däck, stänkskärmar, Stans gegga att ha i slanglösa däck... Nåja, nu är det gjort iaf så nu kan jag fokusera på att bara njuta vidare av våren och träningen som flyter på och husrenoveringen som också kommit igång igen. Kort sagt njuta av livet helt enkelt!
onsdag 6 april 2011
Uppdatering
Det blev inte så hård träning som jag hade hoppats på i helgen och dessutom vila i måndags sedan. Att känna sig undertränad är inte kul så det åtgärdade jag med dubbla pass på tisdagen följt av ett bra spinningpass idag. Så nu känns det bättre :-)
Annars går jag mycket och funderar på vad jag ska köpa för att få mina nya hjul kompletta (bromsskivor, kassett m.m.) Jag är sjukt oinsatt i hur man mekar med en cykel så det är en del att läsa på... Jag närmar mig dock en rejäl beställning av småkomponenter och verktyg.
MEN, dessvärre har det vuxit fram att jag står över den planerade premiären på Kringelloppet i Södertälje på påskhelgen. Dels är jag osäker på om jag hinner få ordning på materialet (hjulen) tills dess och sedan känns det lite galet att åka 50 mil enkel väg för att troligtvis bli frånkörd rejält :-/ Sedan tycker jag det är lite småstörigt att inbjudan är så knapphändig. Det står bl.a. inga starttider eller banlängder. Men nog hade det varit superskoj att åka dit och köra, lite kalv på grönbete liksom!
Istället siktar jag på Långa Billingeracet som premiärlopp för MTB. Men innan dess ska jag beta av Tiomila och Sundsvallsloppet. Just ja, det blir perfekt att köra någon Västernorrlandscup i MTB som uppvärmning inför Billinge också!
Annars går jag mycket och funderar på vad jag ska köpa för att få mina nya hjul kompletta (bromsskivor, kassett m.m.) Jag är sjukt oinsatt i hur man mekar med en cykel så det är en del att läsa på... Jag närmar mig dock en rejäl beställning av småkomponenter och verktyg.
MEN, dessvärre har det vuxit fram att jag står över den planerade premiären på Kringelloppet i Södertälje på påskhelgen. Dels är jag osäker på om jag hinner få ordning på materialet (hjulen) tills dess och sedan känns det lite galet att åka 50 mil enkel väg för att troligtvis bli frånkörd rejält :-/ Sedan tycker jag det är lite småstörigt att inbjudan är så knapphändig. Det står bl.a. inga starttider eller banlängder. Men nog hade det varit superskoj att åka dit och köra, lite kalv på grönbete liksom!
Istället siktar jag på Långa Billingeracet som premiärlopp för MTB. Men innan dess ska jag beta av Tiomila och Sundsvallsloppet. Just ja, det blir perfekt att köra någon Västernorrlandscup i MTB som uppvärmning inför Billinge också!
torsdag 24 mars 2011
Vårträning
Är lite sliten nu, har tränat ganska bra i veckan. Benen börjar vänja sig så smått vid löpning på hårt underlag och även ett spinningpass har det blivit som tog rejält på låren. Lördag och söndag blev det två halvlånga löppass på ca 1,5 h vardera, på det ena hamnade jag via skidspåren (sprang precis bredvid skidspåren, det bar ganska bra) upp till Fågelbergsstugan där jag åt en gulaschsoppa i solskenet! Gick förvånansvärt bra att springa hem sen trots soppan i magen :-)
Försöker även att dopa mig materialmässigt, har precis investerat i ett par lätta och dyra tävlingshjul. Bild och mer info om dem kommer i senare inlägg :-)
Ikväll sprang jag årets halkigaste träningspass i snöstorm. Det var en träningstävling i gatuorientering och på många ställen var det glashalt. Inte blev det bättre av att en snöstorm tog fart också och gjorde det omöjligt att se isfläckarna... Dessutom valde jag att ta vanliga löparskor utan dubbar... inte smart! Är glad att jag kom hem utan en skråma på kroppen och utan sträckningar.
Ungefär såhär såg veckan ut:
Lördag: Löpning 1 h 25 min
Söndag: Löpning 1 h 40 min
Måndag: 10 x 2.10 min backintervaller på asfaltgata.
Tisdag: Spinning 55 min
Onsdag: lunch pumppass, kväll 40 min jogging
Torsdag: lunch tennis, kväll träningstävling orientering
(fredag troligtvis vila)
I helgen hoppas jag på ett långpass, antingen löpning eller cykling beroende på väder och så.
Försöker även att dopa mig materialmässigt, har precis investerat i ett par lätta och dyra tävlingshjul. Bild och mer info om dem kommer i senare inlägg :-)
Ikväll sprang jag årets halkigaste träningspass i snöstorm. Det var en träningstävling i gatuorientering och på många ställen var det glashalt. Inte blev det bättre av att en snöstorm tog fart också och gjorde det omöjligt att se isfläckarna... Dessutom valde jag att ta vanliga löparskor utan dubbar... inte smart! Är glad att jag kom hem utan en skråma på kroppen och utan sträckningar.
Ungefär såhär såg veckan ut:
Lördag: Löpning 1 h 25 min
Söndag: Löpning 1 h 40 min
Måndag: 10 x 2.10 min backintervaller på asfaltgata.
Tisdag: Spinning 55 min
Onsdag: lunch pumppass, kväll 40 min jogging
Torsdag: lunch tennis, kväll träningstävling orientering
(fredag troligtvis vila)
I helgen hoppas jag på ett långpass, antingen löpning eller cykling beroende på väder och så.
torsdag 17 mars 2011
Planering för våren...
Det är ju kul att fundera på vilka tävlingar man ska och inte ska köra och i nuläget ser min plan för våren ut såhär. Notera att för första gången i mitt liv står det mer MTB på programmet än orientering :-o
23 april: Kringelloppet XCE Södertälje (deltävling 1 i mountainbike SWE-cup)
24 april: Kringelloppet XC Södertälje (deltävling 2)
30 april: Tiomila (orienteringsstafett i Botkyrka)
7 maj: ICA-loppet (halvmara i Sundsvall)
15 maj: Långa Billingeracet XC (deltävling 1 i MTB-långloppscupen) (om inte Borlänge Tour)
20-22 maj: Tour de Medelpad (orientering, arrangera 2 dagar, springa 1 dag).
27-29 maj: Borlänge Tour XC (SWE-cup) (om inte Långa Billingeracet)
12 juni: Lida Loop XC (deltävling 2 i MTB-långloppscupen)
19 juni: MTB DM Sundsvall
23 april: Kringelloppet XCE Södertälje (deltävling 1 i mountainbike SWE-cup)
24 april: Kringelloppet XC Södertälje (deltävling 2)
30 april: Tiomila (orienteringsstafett i Botkyrka)
7 maj: ICA-loppet (halvmara i Sundsvall)
15 maj: Långa Billingeracet XC (deltävling 1 i MTB-långloppscupen) (om inte Borlänge Tour)
20-22 maj: Tour de Medelpad (orientering, arrangera 2 dagar, springa 1 dag).
27-29 maj: Borlänge Tour XC (SWE-cup) (om inte Långa Billingeracet)
12 juni: Lida Loop XC (deltävling 2 i MTB-långloppscupen)
19 juni: MTB DM Sundsvall
onsdag 16 mars 2011
Segrarna i nattcupen 2011
 |
Jag fick dock nöja mig med en andraplats på den sista deltävlingen ikväll... Jonas B hade valt att formtoppa sig inför finalen med att vara på träningsläger i Portugal i två veckor vilket visade sig vara ett lyckat drag. Min dagsform räckte inte riktigt till för att på allvar hota honom, men jag hängde ändå med ganska bra (även om jag minst sagt låg på rött:) tyckte jag tills jag fick problem med håll på långsträckan och sedan ett misslyckat vägval där en stig inte var upptrampad som jag ville i Mårtensro.
Här kan ni se sträcktiderna och Jonas vägval. Notera att Tom Q rundade Sidsjön på fel sida till ettan, vilket kostade honom en minut. Annars hade med all sannolikhet han också varit med på allvar i hetluften ikväll :-o
fredag 11 mars 2011
Korta pass
Med tanke på träningsvärken och ömheten i kroppen så har jag tränat ganska bra i veckan. Det har mest blivit korta snabba löpintervallpass blandat med ett bodypump-pass och en tennismatch. Avrundade det hela med en träningstävling i gatuorientering igårkväll på isiga och hårda gator. Så mina ben ömmar och jag går som en gubbe. Men nu blir det ett par lugnare dagar innan jag går på det igen.
söndag 6 mars 2011
Fint väder
Jag har varit lite småhängig några dagar så det har inte blivit bra träning sedan i onsdags. Idag kände jag mig fit for fight igen så då tog jag en paus ifrån Vasaloppstittande och VM-femmilen och tog en cykeltur i solskenet... Det var mumma förutom att skoterspåren var aningens för mjuka så hjulen slirade lite samt att det fanns en del smältvatten på cykelvägarna så det skvätte ibland. Jag filmade en liten sekvens också för att visa ungefär hur det såg ut. Jag behöver uppenbarligen öva mer på bakhjulsåkningen som ser väldigt ringrostig ut... :-/
tisdag 1 mars 2011
Min cykel ägde Klissbergsstugan ikväll
När jag kom ner på gatorna igen körde jag lite fartlek bort till Medskog och tillbaka på cykelvägen. Jag kände mig snabb... tills mjölksyran började bita i, då kände jag mig dåligt tränad :-)
Hemskt att se svenskarnas dåliga skidor
Det är riktigt obehagligt att se att skidlandslagets vallateam med vallabuss och allt är i samma läge som jag, d.v.s. panikslagna, frustrerade, stressade, vilsna och sökande i skidvallandets konstart. Åkarna har pissdåliga skidor och t.o.m. Johan Olsson sa efter dagens 15 km att han önskade det var löpning han höll på med istället för skidåkning. Sådär har jag haft det på mina tävlingar i vinter så jag förstår precis hur de känner och det är inte kul :-)
Hoppas föret ändrar sig där i Oslo snart så vi kan få några fler medaljer och så vi inte tvingas se Finland dominera... vilka skidor de hittat för det föret!
Hoppas föret ändrar sig där i Oslo snart så vi kan få några fler medaljer och så vi inte tvingas se Finland dominera... vilka skidor de hittat för det föret!
Nu har sommarförberedelserna börjat.
Som bekant kortade jag ner vintersäsongen två veckor tidigare än planerat pga bristande form. Nu har jag tagit 5 vilodagar följt av ett par sjukdagar. Förra veckan var alltså min säsongsvila. Det känns bra att påbörja sommarträningen nu, mycket för att kroppen känns fräsch igen, men också för att solen är uppe tidigare och det är även ljust när man kommer hem!
Igår tog jag en löprunda och ikväll tänker jag ta ett cykelpass utomhus. Sitter och längtar efter det faktiskt :-)
Igår tog jag en löprunda och ikväll tänker jag ta ett cykelpass utomhus. Sitter och längtar efter det faktiskt :-)
torsdag 24 februari 2011
Bara att se framåt...
Tyvärr kära vänner, nu har jag sålt min startplats till Vasaloppet :-(
(min bror har troligtvis en till salu också om någon är intresserad att köpa)
Eftersom det blev husköp i vinter så är det ingen "seriös" Vasaloppsuppladdning jag ägnat mig åt men om månen står rätt och träningsgudarna är med mig så hade jag tänkt köra... Men nu känns det inte riktigt så :-/ Det känns lite fegt men jag är nog lite för kräsen för att åka till vilket pris som helst. Både min fysiska form såväl som min vallamässiga/materiella form är för dålig.
(min bror har troligtvis en till salu också om någon är intresserad att köpa)
Eftersom det blev husköp i vinter så är det ingen "seriös" Vasaloppsuppladdning jag ägnat mig åt men om månen står rätt och träningsgudarna är med mig så hade jag tänkt köra... Men nu känns det inte riktigt så :-/ Det känns lite fegt men jag är nog lite för kräsen för att åka till vilket pris som helst. Både min fysiska form såväl som min vallamässiga/materiella form är för dålig.
lördag 19 februari 2011
Njurunda Runt i -23 grader
Idag var det dags för det sista seedningsloppet inför Vasaloppet. Sista chansen att visa framfötterna alltså och få ett positivt kvitto på att man är på rätt väg. Dessvärre blev det raka motsatsen för mig.
Förutsättningarna var tuffa, -23 grader vid starten, någon sa att det var -15 uppe vid myren men det vette fasen om det stämde. Snorkallt var det alltså och egentligen vansinne att försöka åka skidor i den temperaturen. Enormt kärvt före var det, alla fick mer eller mindre även staka i utförsbackarna.
För att spara mina luftrör åkte jag med värmeväxlare och för att inte förfrysa mina ögonglober så åkte jag faktiskt med mina slalomglasögon! Vanliga sportglasögon blir så kalla mot näsryggen tycker jag så det är 1000 ggr skönare med stora mjuka härliga slalomglasögon... Men snacka om att folk stirrade på mig! :-) Jag hade det dock varmt och gosigt bakom mina ansiktsskydd och frös inte heller om tår eller fingrar.
Ett problem var även denna gång att skidorna gick dåligt. Det gick tungt för alla, men jag upplevde nog även denna gång att mina gick trögare än genomsnittet...
Kroppen gjorde mig rejält besviken idag, den kändes loj och spak redan från början och det lossnade heller aldrig utan blev bara sämre och sämre. Det var nätt och jämnt att jag tog mig runt ett varv (22km) så det var ett enkelt beslut att bryta idag.
Som det känns så kommer jag att avstå Vasaloppet. Dålig kroppsform, dålig vallaform och bara två veckor kvar gör att det känns för svårt att tänka sig hinna nå ett praktslag. Jag hade behövt ett mera hoppfullt resultat idag för att ta mig an Vasan. Jag har åkt mer än 60 mil i vinter och inte haft en enda sjukdag så egentligen är det inte en dålig uppladdning, men känslan är ändå att Vasan inte blir en bra upplevelse med tanke på hur känslan är nu... :-(
Förutsättningarna var tuffa, -23 grader vid starten, någon sa att det var -15 uppe vid myren men det vette fasen om det stämde. Snorkallt var det alltså och egentligen vansinne att försöka åka skidor i den temperaturen. Enormt kärvt före var det, alla fick mer eller mindre även staka i utförsbackarna.
För att spara mina luftrör åkte jag med värmeväxlare och för att inte förfrysa mina ögonglober så åkte jag faktiskt med mina slalomglasögon! Vanliga sportglasögon blir så kalla mot näsryggen tycker jag så det är 1000 ggr skönare med stora mjuka härliga slalomglasögon... Men snacka om att folk stirrade på mig! :-) Jag hade det dock varmt och gosigt bakom mina ansiktsskydd och frös inte heller om tår eller fingrar.
Ett problem var även denna gång att skidorna gick dåligt. Det gick tungt för alla, men jag upplevde nog även denna gång att mina gick trögare än genomsnittet...
Kroppen gjorde mig rejält besviken idag, den kändes loj och spak redan från början och det lossnade heller aldrig utan blev bara sämre och sämre. Det var nätt och jämnt att jag tog mig runt ett varv (22km) så det var ett enkelt beslut att bryta idag.
Som det känns så kommer jag att avstå Vasaloppet. Dålig kroppsform, dålig vallaform och bara två veckor kvar gör att det känns för svårt att tänka sig hinna nå ett praktslag. Jag hade behövt ett mera hoppfullt resultat idag för att ta mig an Vasan. Jag har åkt mer än 60 mil i vinter och inte haft en enda sjukdag så egentligen är det inte en dålig uppladdning, men känslan är ändå att Vasan inte blir en bra upplevelse med tanke på hur känslan är nu... :-(
torsdag 17 februari 2011
Ännu en seger i nattcupen
Nu har det snöat oavbrutet i över ett dygn :-o
Igårkväll på nattcup i Matfors var det svårt att se skoterspår som man eventuellt skulle kunna springa på så istället blev det lååånga omvägar på småvägar för att komma till kontrollerna. Fågelvägen var banan 6,2 km men den faktiska löpsträckan enligt min GPS blev 10 km :-)
Lite läskigt att köra bil också när det är så otroligt mycket snörök och man blir ju hypnotiserad av snöflingorna som man ser i lyktornas sken... Känns hur bra som helst att ha 4WD iaf... I love my Honda CR-V :-)
Igårkväll på nattcup i Matfors var det svårt att se skoterspår som man eventuellt skulle kunna springa på så istället blev det lååånga omvägar på småvägar för att komma till kontrollerna. Fågelvägen var banan 6,2 km men den faktiska löpsträckan enligt min GPS blev 10 km :-)
Lite läskigt att köra bil också när det är så otroligt mycket snörök och man blir ju hypnotiserad av snöflingorna som man ser i lyktornas sken... Känns hur bra som helst att ha 4WD iaf... I love my Honda CR-V :-)
söndag 13 februari 2011
Kölsjörännet 42 km
 |
| Varvning vid 28 km |
 |
| Jag försöker se glad ut trots mina tråkiga skidor. |
 |
| Försöker göra en Ferry-målgest... Måste öva mer på den :-o |
När vi kom dit var det -6 grader. Jag drog på 3 lager blå VR40 men hade inget fäste när jag testade. Sedan lade jag på ett lager VR45 och testade. Hade då fäste men fick känslan att jag tappat glidet. Eftersom det är ett ganska kuperat lopp så lade jag ändå på ett tunt lager till med VR45 och sedan var det bara att ställa sig på startlinjen.
När starten gick stakade jag bäst jag kunde i 400 m innan första utförsbacken. Jag kom till backen tillsammans med täten. När jag sedan hoppade in bakom dem och skulle glida med så blev jag frångliden :-( Innan den svaga backen var slut var det 30m lucka till täten. Jag kände hur vallan låg som en handbroms under skidorna och jag ville genast bara sätta mig ner och gråta... Är så ofantligt less på att ALDRIG lyckas med skidorna!!!!! *uppgiven suck*
Jag åkte dock runt loppet som träningspass, visste att det inte skulle gå att göra bra seedning, dessutom kändes kroppen lite sur så jag tuffade bara runt helt enkelt. Ibland när jag var ensam i spåret så svor jag högt över skidorna, busigt va? :-) Jag blev till slut 7a, ca 22 min efter segraren. 2h 40 min var jag ute.
Som sagt, en dålig tävlingsdag för mig men ändå en härlig dag med suveränt arrangemang där man riktigt känner de idéella krafterna som ligger bakom på bästa sätt! Ett stort tack till arrangörerna!
Ska försöka ladda om till Njurunda Runt nästa helg, både fysiskt och vallamässigt :-/
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)